¿Cómo debes regular tu alimentación durante el periodo de confinamiento estival? ¿Cuáles son los tabúes dietéticos durante el confinamiento?

El confinamiento es especialmente difícil para las mujeres embarazadas en verano porque las altas temperaturas reducen el apetito. Las mujeres embarazadas deben comer alimentos que sean fáciles de digerir y nutritivos, que puedan producir buena leche y ayudar al cuerpo a repararse antes. Independientemente de si eligen el parto natural o la cesárea, las mujeres embarazadas experimentarán sangrado abundante en diversos grados. Es muy importante que las mujeres embarazadas repongan sangre y qi. Los siguientes alimentos que mejoran la sangre son muy útiles para las mujeres embarazadas: Muchas mujeres embarazadas no están seguras de poder comer frutas frescas durante el parto. Debido a que muchas frutas frescas están frías, me temo que comerlas afectará la recuperación del cuerpo o incluso causará complicaciones. De hecho, puedes comer manzanas durante el confinamiento. Debido a que las frutas frescas son ricas en vitaminas, fibra dietética y otros nutrientes, las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden ayudar a la digestión y evitar el estreñimiento severo.

Comer cada vez menos es un hábito alimentario poco saludable en cualquier momento, especialmente para madres que acaban de dar a luz a un bebé. Comer comidas pequeñas con frecuencia es la estructura dietética correcta. Después de dar a luz, la función gastrointestinal de una nueva madre no se ha recuperado por completo y su cuerpo está débil. Comer en exceso puede provocar fácilmente indigestión y malestar estomacal. La dieta se compone principalmente de alimentos líquidos al principio y el tracto digestivo de una nueva madre no se ha recuperado por completo después del parto. En este momento, la dieta debe basarse en alimentos líquidos de fácil digestión, como gachas, sopas, fideos frescos, etc. Una vez que el tracto digestivo se repara lentamente, el paciente pasará gradualmente a una dieta normal, como arroz blanco, bollos al vapor, etc.

Beber agua tibia en verano te hace propenso a sudar. Las nuevas madres deben beber más agua y reponerla a tiempo, pero no deben beber agua fría, bebidas ni alcohol. Este tipo de bebida no es apta para madres primerizas. Puede provocar fácilmente molestias gastrointestinales y ciertos daños a la leche. No se puede suplementar pollo, pato o pescado durante el confinamiento. Generalmente, la sopa de mijo y los huevos crudos son los ingredientes principales. Consuma ingredientes menos salados y grasosos y trate de mantener el sabor lo más ligero posible. Las frutas y verduras se pueden consumir con moderación. Las madres que optan por dar a luz de forma natural pueden tomar algunas hierbas medicinales chinas para un acondicionamiento integral. Después de todo, es una oportunidad única para eliminar la estasis sanguínea y desintoxicarse. Las hierbas medicinales chinas que promueven la circulación sanguínea y eliminan la estasis sanguínea se pueden tomar en cantidades adecuadas. Lo mejor es buscar un médico de medicina tradicional china para moxibustión y fisioterapia.

La dieta de la segunda semana se compone principalmente de frutas y verduras, pero no se permiten alimentos crudos y fríos. En verano no se puede comer helado durante el confinamiento. Las madres en confinamiento deben tener un horario regular, levantarse adecuadamente y no ir a restaurantes a comer en exceso ni a comer sashimi. Puedes comer frutas, verduras y frutos secos. La sopa de cebada y frijoles rojos se puede beber todos los días. Puede desintoxicar y nutrir la piel, es diurética y también puede embellecer y adelgazar. Hay que ser proactiva y tener un bebé y ser madre.