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Se puede comer calabaza durante el confinamiento.

Las mujeres no deben comer alimentos duros y fríos durante el confinamiento, ya que esto afectará a la salud gastrointestinal y a la recuperación física. La calabaza pertenece a la familia de las Cucurbitáceas, tiene un sabor dulce y es de naturaleza cálida. Su consumo durante el parto no perjudicará la salud de la madre y ayudará a que su organismo se recupere. Por lo tanto, las mujeres pueden comer calabaza durante el parto y obtener muchos nutrientes de la calabaza.

Los polisacáridos de la calabaza son de gran ayuda para favorecer la producción de citoquinas y son un agente inmunológico inespecífico. Comer calabaza con moderación puede mejorar la resistencia materna. La calabaza también contiene pectina, que puede favorecer la eficiencia de la digestión y la absorción en el estómago y ayudar al vaciado gástrico. Además, la pectina también puede combinarse con el colesterol en el cuerpo, reduciendo en gran medida la tasa de absorción del colesterol.

Además, la calabaza también contiene caroteno, que es un nutriente poco común que no sólo es bueno para la salud materna sino que también mejora la calidad de la leche. Una vez que el caroteno ingresa a la leche, puede promover el desarrollo de la visión del bebé y es muy beneficioso para la salud del bebé.

Preste atención a la dieta durante el encierro:

Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.

1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.

2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.

3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.

Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.

上篇: ¿Tienes sueño después de cenar? Puede haber una especie de "somnolencia" escondida en su dieta. Se dice que la gente tiene sueño en primavera, sueño en verano y sueño en otoño. Es comprensible que no puedan levantarse por la mañana. ¿Por qué mucha gente bosteza después del almuerzo? La somnolencia después de las comidas tiende a ser más pronunciada en verano. ¿Hay alguna manera de deshacerse de este niño somnoliento? Life Times (busque "LT0385" en WeChat para seguir) entrevista a expertos para descubrir al culpable de la "somnolencia después de las comidas" y ayudarle a pasar una tarde sobria. Los expertos entrevistados Fan Zhihong, profesor asociado de la Facultad de Ciencias de los Alimentos e Ingeniería Nutricional de la Universidad Agrícola de China, Wang Xiaoyun, miembro de la Sociedad de Enfermedades Cardio-Cerebrovasculares de la Asociación China de Atención Médica Preventiva Geriátrica, y Shi Ming, médico jefe de del Centro de Colaboración Médica para el Insomnio de Medicina Tradicional China de Shanghai, sentía sueño después de las comidas. Por un lado, el nivel de azúcar en sangre es responsabilidad de la dieta, por otro lado, puede deberse a una falta grave de ejercicio. Comer demasiada comida puede hacer que el nivel de azúcar en sangre aumente. ¿Qué tipo de comida te cansa más? En general, son alimentos ricos en proteínas, alimentos grasosos y alimentos con demasiado almidón blanco refinado. Coma más: un estudio de 2012 sugirió que las personas que comen más sentirán más sueño si comen la misma cantidad de comida. No importa qué alimento coma, comer menos le hará sentirse mejor y tendrá menos sueño después de una comida. Coma con cuidado: comer una gran cantidad de alimentos básicos y dulces blancos y esponjosos hará que el azúcar en la sangre se absorba rápidamente en la sangre y los niveles de insulina aumentarán rápidamente. Los niveles altos de insulina también pueden ser una de las causas de la somnolencia después de las comidas. La falta de ejercicio puede afectar su capacidad para controlar el azúcar en sangre. Los estudios han confirmado que mientras permanezca sentado durante más de dos horas, la función de circulación sanguínea del cuerpo se verá gravemente afectada y la función de control del azúcar en sangre también se reducirá gravemente. Este fenómeno es más grave en personas con músculos más blandos. Por lo tanto, después de que muchas personas hacen ejercicio activamente, descubren que la somnolencia después de las comidas desaparece inconscientemente. 3 trucos para aliviar la “somnolencia después de las comidas” No es difícil encontrar la causa de la somnolencia después de las comidas y solucionarla. Hay cuatro medidas posibles para reducir la respuesta glucémica posprandial a los alimentos sin provocar una sobredosis de proteínas. Reduzca adecuadamente la cantidad total de almidón en los alimentos básicos. Evite los dulces y reemplace los alimentos básicos blancos y blandos con cereales integrales, frijoles y patatas. A la hora de consumir alimentos básicos se debe añadir una gran cantidad de verduras, especialmente verduras de hoja verde y legumbres con alto contenido en fibra. Si es posible, también es buena idea dividir la comida en dos porciones, comer menos en la comida principal y comer más entre comidas. Haga ejercicio durante media hora después del almuerzo, como caminar y hacer ejercicios en lugar de quedarse quieto. Minimice la energía y el consumo de energía de la digestión y la absorción, reduzca las fluctuaciones del azúcar en sangre y asegúrese de no sentir sueño después de las comidas. Tomar una siesta durante la pausa del almuerzo es la forma más directa de lidiar con la somnolencia. Después de una comida, muévase durante media hora y luego acuéstese y descanse durante aproximadamente media hora. Si el tiempo apremia, 10 minutos son suficientes. Si no puedes dormir, no lo fuerces. Cerrar los ojos también es una forma de descanso. Aunque solo nos acostemos 20 minutos y no nos duermamos nada, recuperarás fuerzas como si hubieras dormido bien. Las personas mayores deben estar alerta ante cuatro enfermedades debidas a la somnolencia. El anciano a menudo toma una siesta y, a veces, se queda dormido sentado. Entre ellas, el envejecimiento del cerebro, la reducción de la tolerancia al oxígeno, el metabolismo lento del cuerpo y la escasa capacidad de autorregulación son todas causas. Sin embargo, cabe señalar que las personas mayores suelen sufrir somnolencia y primero se deben descartar las siguientes enfermedades. 1 La enfermedad cardíaca, si el suministro de sangre es insuficiente, provocará hipoxia en el cerebro, lo que provocará una reducción de la actividad del sistema nervioso. La manifestación específica es que no se puede despertar. Los síntomas frecuentes de somnolencia indican que puede haber un problema con la función sistólica del corazón y es necesario realizar más exámenes para determinar la causa. 2 Las enfermedades cerebrovasculares como el infarto cerebral, la atrofia cerebral, la trombosis cerebral y otras enfermedades cerebrovasculares pueden causar isquemia cerebral, hipoxia y letargo. 3. Otras enfermedades crónicas, como nefritis crónica, diabetes, hipotiroidismo, etc. , reducirá la tasa del metabolismo, hará que los metabolitos tóxicos en el cuerpo no puedan excretarse sin problemas, afectará la función reguladora de los nervios autónomos y también provocará síntomas como somnolencia, insomnio y sudoración excesiva. 4. Disfunción cognitiva Es particularmente importante señalar que la somnolencia frecuente o quedarse dormido mientras mira televisión son a menudo manifestaciones tempranas de disfunción cognitiva y deben tomarse en serio. No seas descuidado cuando descubras que una persona mayor en casa tiene sueño. Lo mejor es observar si van acompañados de otros síntomas, como mareos, dolor de cabeza, sequedad de boca y sed, incapacidad para moverse, etc. Si a menudo se siente somnoliento y tiene síntomas evidentes, debe acudir al hospital para realizarse los exámenes adecuados a tiempo para descubrir la causa y recibir un tratamiento temprano. Editor de esta edición: Jason Declaración de derechos de autor: este artículo fue creado originalmente por Life Times (ID de WeChat: LT0385) y no puede reproducirse sin autorización. Se puede ver en los artículos recientes que sus riñones no están muy bien. ¡Estos seis rasgos revelan los efectos del alcohol en tu cerebro durante hasta 6 semanas! "The Lancet": La cantidad más segura para beber es 0, que son exactamente 10 frases. Los siete síntomas de los "secretos de salud" de los maestros de la medicina tradicional china no pueden "difícilmente tolerarse". Si se excede este tiempo, es poco probable que se trate de una enfermedad grave. 下篇: ¿Qué comida es la comida cantonesa?