¿Cuáles son los beneficios para la salud de nadar en verano?
Eliminar el exceso de grasa
Cuando las personas nadan en el agua, generan mucho calor corporal. Además, el cuerpo humano se mueve constantemente en el agua y el consumo de energía del cuerpo es mayor. Para mantener el equilibrio del cuerpo, el cuerpo necesita movilizar una gran cantidad de sustancias energéticas almacenadas para acelerar la descomposición y reponer las calorías perdidas y consumidas por el ejercicio. Además, al nadar, el cuerpo es estimulado por el agua fría, lo que hará que la secreción de hormona tiroidea aumente la fuerza de forma refleja. La tiroxina puede estimularse con agua fría, lo que provoca de forma refleja un aumento en la secreción de tiroxina. La tiroxina puede lograr el propósito de perder peso y mantener un peso normal.
(2) Reducir la concentración de colesterol plasmático
La natación puede promover el aumento del contenido de lipoproteínas de alta densidad en el plasma, y las lipoproteínas de alta densidad son la némesis del colesterol. No sólo participa en el transporte inverso del colesterol, sino que también promueve el regreso de los esteroles plasmáticos al hígado para su conversión y utilización. Cuando su contenido es suficiente, también puede eliminar el colesterol depositado en la pared arterial, regulando así la concentración plasmática de colesterol y ayudando a prevenir la arteriosclerosis.
(3) Mejorar la función de devolver esfuerzos al campamento.
Al nadar, las ondas del agua tienen un efecto de masaje de palmada y compresión sobre la piel y los vasos sanguíneos, lo que favorece el retorno de la sangre venosa y acelera la circulación sanguínea. Es extremadamente beneficioso para el trabajo del cuerpo. corazón, puede reducir la carga sobre el miocardio y ayuda a mejorar la salud del miocardio. La función microcirculatoria y el suministro de nutrientes hacen que el miocardio esté más desarrollado y se contraiga con más fuerza.
(4)Método ideal para el tratamiento de enfermedades crónicas.
Los pacientes con artritis crónica pueden hacer ejercicio en el agua y utilizar la flotabilidad del agua para relajar las articulaciones de las piernas, permitiéndoles flexionarse libremente y hacer ejercicio fácil y cómodamente, lo cual es más efectivo que trotar. Porque al correr, el paciente debe soportar su peso con los pies y las articulaciones están siempre en estado de tensión. Si bien son positivos, el efecto es la mitad de bueno. La natación también puede mejorar la circulación sanguínea y el metabolismo en las extremidades, y reducir la hiperplasia de huesos y articulaciones y el dolor muscular. Las personas con asma también pueden beneficiarse de la natación. Debido a que el aire en el agua es fresco y húmedo, no hay irritantes fuertes ni otras sustancias que causen alergias. Siempre que la temperatura del agua se controle bien, los pacientes no inducirán asma fácilmente al nadar y también pueden prevenir el broncoespasmo causado por otras formas de ejercicio.
(5) La natación puede regular la función cerebral y relajar los músculos.
Estoy ocupado en el trabajo y me siento mareado. Después de nadar en el agua durante decenas de minutos, de repente me siento renovado y con la mente despejada, y mi eficiencia en el trabajo definitivamente mejorará enormemente.
Por eso, para la mayoría de personas, la natación es la mejor forma de mantenerse en forma.