¿Cuáles son los alimentos que pueden ayudarte a perder peso mediante la liposucción? ¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso?
1. Alimentos que ayudan a perder peso
1. Tofu congelado
El tofu congelado producirá una sustancia ácida que puede destruir la grasa del cuerpo. Si puedes comer tofu congelado con regularidad, ayudará a la excreción de grasa y reducirá continuamente la grasa acumulada en el cuerpo para lograr el propósito de perder peso. El tofu congelado tiene las características de muchos poros, rica nutrición y bajas calorías, y no causará hambre evidente.
2. Brotes de bambú
Los brotes de bambú son bajos en grasas, azúcar y fibra. Comer brotes de bambú no solo puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la digestión, resolver el estancamiento, prevenir el estreñimiento, sino también prevenir el cáncer colorrectal. Los brotes de bambú contienen menos grasa y almidón y son un alimento natural bajo en grasas y calorías. Son una buena opción para que las personas obesas pierdan peso.
3. Kimchi
La grasa vegetal se descompondrá durante el proceso de producción, pero las personas obesas y con edema no pueden comerla para evitar la retención de líquidos corporales.
4. Los brotes de frijol mungo
pueden eliminar el colesterol y la acumulación de grasa en las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir enfermedades cardiovasculares. El consumo regular de brotes de frijol mungo puede eliminar el calor y desintoxicar, diuresis y deshumidificación, aliviar la resaca y eliminar el calor. Para las personas adictas al tabaco, el alcohol y las grasas, si comen con frecuencia brotes de frijol mungo, pueden limpiar el estómago, reducir la fiebre, limpiar los dientes y prevenir la formación de grasa subcutánea.
5. Papaya
La papaína de la papaya puede descomponer la grasa en ácidos grasos; la papaya contiene una enzima que puede digerir las proteínas, lo que es beneficioso para la digestión y absorción de los alimentos, por lo que es saludable La función del bazo en la digestión. También puede tratar edemas y pie de atleta y mejorar las articulaciones.
6. Piña
La fruta de la piña es rica en nutrientes y contiene vitaminas como vitamina C, caroteno, tiamina y niacina. Así como oligoelementos como calcio, hierro y magnesio que son fácilmente absorbidos por el cuerpo humano. La proteasa contenida en el jugo, la cáscara y los tallos de la piña puede ayudar a digerir y descomponer las proteínas en el pescado, lo que lo hace adecuado para el consumo después de una comida abundante.
7. Cáscara de mandarina
La cáscara de mandarina contiene aceite volátil, hesperidina, vitaminas B y C, etc. El aceite volátil que contiene tiene un suave efecto estimulante sobre el tracto gastrointestinal, puede promover la secreción de jugos digestivos para ayudar a la digestión, eliminar los gases gástricos y reducir la acumulación de grasa abdominal.
8. Calamares
El calamar tiene un bajo contenido en grasas y un alto contenido en proteínas, por lo que tiene un alto valor nutricional y es un buen alimento para adelgazar.
9. Semilla de Coix
Es de sabor dulce, de naturaleza ligeramente fría, diurética e hinchante, tonifica el bazo y elimina la humedad, relaja los músculos y elimina el entumecimiento, elimina el calor y expulsando pus. Por tanto, es eficaz para la obesidad tipo edema. "Si las verduras se pueden comer crudas, cómelas lo más crudas posible, para conservar al máximo los nutrientes del plato". "Cuanto más natural sea la ensalada fría, mejor, y puedes intentar no cocinarla a fuego lento". ." Las vitaminas son sustancias solubles en agua y se pierden fácilmente cuando se blanquean las verduras.
10. Pepino
El pepino contiene vitamina C, vitamina B y muchos oligoelementos. Rico en nutrientes, tiene un sabor crujiente y refrescante cuando se come crudo. Desde el punto de vista nutricional, la piel del pepino es rica en nutrientes y se debe consumir cruda. Sin embargo, para evitar que los residuos de pesticidas dañen el cuerpo humano, los pepinos se deben remojar en agua salada durante 15 a 20 minutos antes de lavarlos y comerlos crudos. Al remojar pepinos en agua salada, no pellizque las cabezas y retire las raíces. Mantenga el pepino intacto y evite la pérdida de nutrientes de la superficie cortada durante el remojo. Además, los platos fríos deben cocinarse y consumirse inmediatamente, y no deben dejarse mucho tiempo después de su preparación, lo que también provocará la pérdida de vitaminas.
11. Tomates
Los tomates son ricos en vitamina A, beneficiosa para la protección de la visión y la reparación de la piel tras la exposición solar. Es mejor no espolvorear azúcar sobre los tomates fríos, de lo contrario el dulzor puede afectar el apetito. Las personas obesas, diabéticas y pacientes con presión arterial alta no deben comer tomates fríos endulzados con azúcar, conocidos como "Flaming Mountain". 12. Los pimientos morrones o chiles son los más ricos en vitamina C entre todas las verduras. La vitamina C puede mejorar la inmunidad humana y ayudar a resistir diversas enfermedades. En verano, la gente es propensa a resfriarse y sale con frecuencia. Tienen más contacto con el entorno exterior y tienen más posibilidades de contraer virus, por lo que necesitan mejorar su inmunidad.
13. Apio
El apio es rico en fibra cruda, potasio, vitamina B2 y vitamina (también llamada niacina). Hace calor en verano y la gente tiende a enojarse fácilmente, lo que puede provocar heces secas. Al mismo tiempo, en climas cálidos, las personas perderán mucha agua, lo que fácilmente puede provocar un desequilibrio de sodio y potasio. El apio puede ayudar a las personas a aliviar el estreñimiento y regular el equilibrio de sodio y potasio. Las vitaminas tienen un impacto en la piel humana, el sistema nervioso y el apetito. Si las personas carecen de vitamina B2, pueden sufrir fácilmente fatiga y úlceras en la boca. Las hojas de apio contienen más nutrientes que los tallos, pero es una pena tirarlas. Puedes blanquearlos y comerlos fríos.
14. Col china
La col china es rica en fibra dietética y vitamina A. Comer más col china fresca en el soleado verano es bueno para la protección de los ojos y la belleza. Sin embargo, no coma repollo chino que haya estado almacenado durante demasiado tiempo y haya perdido demasiados nutrientes. Además, los pacientes con úlcera péptica no deben comer repollo crudo para evitar frotar la fibra cruda en las irritantes heridas gastrointestinales.
15. Berenjena
La berenjena contiene más selenio que otras verduras. Pelar y triturar las berenjenas frescas redondas, añadir la cantidad adecuada de sal y aceite de sésamo y dejar enfriar. El selenio tiene efectos antioxidantes, puede mantener el funcionamiento normal de las células humanas, mejorar la inmunidad, prevenir enfermedades, resistir el envejecimiento y también puede ejercer efectos anticancerígenos a través del metabolismo en el cuerpo.
2. Precauciones al comer brotes de bambú
1. Los brotes de bambú no se pueden comer crudos. Tienen un sabor amargo cuando se cocinan solos, pero quedan especialmente deliciosos si se fríen con carne. Además, también puedes poner los brotes y la piel de bambú en el agua de lavado del arroz, agregar un pimiento rojo sin semillas, hervirlo a fuego lento, apagar el fuego, dejar que se enfríe naturalmente, luego sacarlo y enjuagarlo con agua. el sabor astringente desaparecerá.
2. Cuando hiervas brotes de bambú, añade una pequeña cantidad de pasta de sésamo, que no solo los ablandará fácilmente, sino que también los hará fragantes y deliciosos.
3. Blanquear los brotes de bambú con agua hirviendo antes de comerlos para eliminar el ácido oxálico de los brotes de bambú.
4. El área cerca de la punta de los brotes de bambú debe cortarse suavemente y la parte inferior debe cortarse en forma transversal. Esto no solo hará que sea más fácil de cocinar, sino también de sabor.