¿Cuál es el mejor producto para el cuidado de la piel en Xinjiang en primavera?
Intensificar la actividad física es fantástico para mantener la piel sana. El ejercicio no sólo puede promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, sino también mejorar la elasticidad de la piel, retrasar el envejecimiento de la piel y rejuvenecer a las personas.
Hay una gran cantidad de terminaciones nerviosas cálidas, táctiles y sensoriales en la piel, que están inextricablemente conectadas con los cinco órganos internos y los nervios craneales. Esto es lo que dice la medicina china, es decir, "el interior debe ser moldeado por el exterior". A través del ejercicio, las funciones de todo el cuerpo pueden mejorar significativamente, el Qi de la piel y la sangre pueden ser armoniosos, la circulación es suave, la nutrición es suficiente, se puede mejorar la capacidad de estrés, se puede mejorar la elasticidad y dureza de la piel y se puede reducir la aparición de arrugas en la piel.
Desde la antigüedad, en el mundo de las artes marciales, existe un dicho que dice que "una respiración se practica en el interior y un músculo y una piel en el exterior. Esto muestra la estrecha relación entre". ejercicio y piel.
Bañarse
Es beneficioso bañarse con frecuencia. Use agua tibia del baño y frote suavemente para que la piel de todo el cuerpo entre en contacto con el agua caliente, promueva la circulación sanguínea y permita que la piel obtenga más nutrientes, lo que desacelerará la tasa de envejecimiento de la piel. Además, las personas mayores suelen desprender caspa, sebo y secretan sudor, que son excreciones de la propia piel. Después de que se descomponen en la superficie de la piel, pueden irritarla y causar algunas enfermedades cutáneas. Por lo tanto, bañarse con frecuencia, eliminar los metabolitos de la piel a tiempo y mantener la piel limpia son muy importantes para el cuidado de la piel.
Aunque bañarse es bueno, ser demasiado diligente tampoco lo es. En primer lugar, el esfuerzo excesivo consume demasiada energía, lo que no es bueno para las personas mayores; en segundo lugar, bañarse con demasiada frecuencia reducirá la grasa en la superficie de la piel, lo que reducirá la resistencia de la piel y provocará picazón. Puedes lavarlo una vez al día en verano, dos veces por semana en primavera y otoño y una vez por semana en invierno. Generalmente, la temperatura del agua es ligeramente más alta que la temperatura corporal. Es mejor bañarse cada vez dentro de los 20 minutos. Evite usar agua de baño demasiado caliente y evite sumergir el cuerpo en la piscina durante demasiado tiempo. Tenga cuidado de utilizar menos jabón o más jabón irritante al bañarse. También es una buena opción aplicar alguna loción humectante después del baño para evitar la evaporación del agua y proteger la cutícula. Además, también conviene prestar atención a la protección contra el frío después de bañarse y vestirse rápidamente para prevenir resfriados.
Dormir
El color de la piel depende del contenido y localización de la melanina en las células epidérmicas, así como del grado de contracción y expansión de los vasos sanguíneos de la piel. Estos factores están regulados y controlados por el sistema endocrino neurohumoral, en el que el sueño juega un papel protagonista. La falta de sueño puede provocar que los capilares de la piel se estanquen y se bloquee la circulación, de modo que las células de la piel no reciban los nutrientes adecuados, haciendo que la piel luzca opaca y pálida. Dormir lo suficiente puede mejorar la circulación de las terminales de la piel, eliminar el estancamiento de los capilares de la piel, proporcionar completamente los nutrientes que necesitan los tejidos y las células de la piel y corregir y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.
Los ojos oscuros son uno de los defectos de la piel. La falta de sueño o el insomnio frecuente pueden provocar cambios anormales en la pigmentación de la piel alrededor de los ojos, provocando ojeras y el blanco de los ojos borroso. Los ojos nublados dan a las personas la impresión de estar sin vida y pasados de moda. La falta prolongada de sueño también puede provocar diversas enfermedades.
Una dieta razonable protege la piel
Huang Kequn
Las medidas dietéticas son extremadamente importantes en el cuidado de la piel. La vitamina C es la sustancia básica para la producción de hormonas flavonoides. Los alimentos ricos en vitamina C, como los dátiles frescos, el espino, los pimientos verdes, los tomates, etc., desempeñan un papel determinado en la promoción del metabolismo de la humedad de la piel y en el mantenimiento de una humedad suficiente en las células. Una abundante hialuronidasa puede mejorar la permeabilidad de la piel a diversas sustancias, incluida la retención de más humedad y otros nutrientes. Al mismo tiempo, la vitamina C puede prevenir la regeneración de la melanina y blanquear la piel, lo que favorece la decoloración y eliminación de las manchas faciales.
Las carnes magras, los cereales, los huevos, el pescado, las algas y el hongo negro son ricos en vitamina B1, que tiene el efecto de suavizar las arrugas. Los alimentos frutos secos, como las semillas de sésamo, nueces, semillas de melón, etc., son ricos en vitamina E, que tiene efectos antioxidantes y previene la generación de radicales libres.
Los alimentos con piel de carne incluyen las pieles de cerdo, pollo, pato, ganso y pescado, los tendones de cerdo, vaca y oveja, las cubiertas y faldas de tortugas y tortugas, y las garras y alas de gallinas y patos. Estos alimentos son ricos en colágeno. Por ejemplo, el contenido de proteínas de la piel de cerdo es 2,5 veces mayor que el de la carne de cerdo, de la cual el colágeno representa el 85%. El colágeno es muy importante en la composición de la piel. El crecimiento, la reparación y la nutrición de la piel son inseparables del colágeno. Al mismo tiempo, el colágeno también es un nutriente importante que mejora la función de almacenamiento de agua de las células de los tejidos y promueve el metabolismo del agua. Comer más carne y alimentos con piel de manera adecuada tendrá cierto efecto en la reducción de las arrugas de la piel, el mantenimiento de la elasticidad y la gordura.
Los ácidos nucleicos juegan un papel importante en la síntesis de proteínas, que pueden favorecer el metabolismo de las células de la piel.
Los alimentos ricos en ácidos nucleicos incluyen la carne de conejo, hígado de animales, ostras, pescado y camarones, setas, hongos blancos, hongos, miel, polen, etc. La ingestión diaria de una cierta cantidad de alimentos que contienen ácido nucleico puede eliminar las líneas finas y superficiales y suavizar la piel.
El sulfato de condroitina es rico en cartílago procedente de aletas de tiburón, cabezas de salmón, pollo, tiburones y otros peces pequeños. La condroitina es uno de los componentes de la matriz de mucopolisacáridos de la dermis y es la sustancia más importante que constituye las fibras elásticas de la dermis. Por lo tanto, las personas mayores deben prestar atención a comer este tipo de alimentos con frecuencia.
La proteína de suero que se encuentra en los huevos, las proteínas y la leche es rica en azufre. Los productos de descomposición de la proteína de suero tienen efectos blanqueadores y el ácido láctico tiene las funciones de limpiar, hidratar y eliminar las pecas. Los hechos han demostrado que la mayoría de las personas que beben leche y comen huevos desde la infancia tienen la piel clara.
El pantotenato de calcio puede favorecer la cicatrización de las cicatrices. El brócoli, la lechuga, los pimientos verdes, los limones, las naranjas y los productos lácteos son ricos en pantotenato cálcico.
Las lesiones cutáneas están relacionadas con los órganos internos.
Li Xiaojiang
El ser humano es un todo orgánico y los órganos internos están conectados orgánicamente con la superficie externa del cuerpo, las extremidades y los rasgos faciales. El cuerpo humano se centra en los órganos internos y conecta el interior y el exterior a través de meridianos, conectando la piel, las venas, la carne, los tendones y los huesos. Una vez que ocurre un problema de salud en el cuerpo humano, las lesiones locales pueden extenderse a todo el cuerpo y las lesiones sistémicas también pueden manifestarse en una determinada parte. Las enfermedades del exterior pueden introducirse en el interior, y las enfermedades de los órganos internos también se reflejarán en el exterior.
La piel es uno de los órganos importantes del cuerpo humano, y sus funciones fisiológicas están estrechamente relacionadas con el Qi y la sangre. La función anormal del qi y la sangre o la función anormal de los órganos pueden causar diversas enfermedades de la piel.
La medicina tradicional china cree que aunque las enfermedades de la piel ocurren principalmente en la superficie de los músculos, su aparición y desarrollo están estrechamente relacionados con las funciones del yin y el yang, el qi, la sangre y los órganos internos del cuerpo, especialmente algunos. Enfermedades de la piel de difícil curación y propensas a reaparecer, como neurodermatitis, eccemas agudos y crónicos, prurito senil, etc. Por lo tanto, al tratar enfermedades de la piel, primero debemos centrarnos en la situación general, conciliar el yin y el yang y ajustar varios aspectos como los órganos, el qi, la sangre y las funciones corporales para que funcionen normalmente. Si sólo te centras en la piel local e ignoras la regulación interna de las vísceras, el qi y la sangre, incluso si las lesiones cutáneas mejoran o desaparecen temporalmente, recaerán fácilmente. Esto también nos dice desde el lado opuesto que para tener una piel sana es fundamental la salud general del cuerpo.
La piel está relacionada con el estado de ánimo.
Sun Hongwen
La investigación médica moderna muestra que la secreción de las glándulas sebáceas y la nutrición del cabello están estrechamente relacionadas con el sistema nervioso autónomo. La secreción de las glándulas sudoríparas y la microvasodilatación están reguladas por el sistema nervioso autónomo, por lo que los trastornos neurológicos y del sistema nervioso autónomo pueden afectar la piel. Como dice el refrán, "Si la gente es feliz, será feliz". La felicidad puede hacer que la gente esté radiante, por el contrario, puede causar estrés mental, preocupación, depresión, etc. , puede ser una condición predisponente a enfermedades de la piel. Las investigaciones psicológicas han demostrado que enfermedades de la piel como la neurodermatitis, el prurito, la alopecia areata, la dermatitis atópica, la urticaria, la psoriasis, la hiperhidrosis y el eccema están relacionadas con las emociones. Los ancianos conocen la alusión "Wu Zixu pasó la prueba: mi cabello se volvió gris de la noche a la mañana", lo que muestra el enorme papel de las emociones en el cabello. Algunos académicos estudiaron al azar a 200 pacientes con psoriasis y descubrieron que el 5% de ellos tenía un trastorno obsesivo-compulsivo y el 16% tenía ansiedad y fobias.
Las emociones no sólo están relacionadas con la aparición de enfermedades de la piel, sino que también afectan al tratamiento de las mismas. Había una anciana que era introvertida. A menudo le salía urticaria en todo el cuerpo cuando estaba deprimida, pero una vez lloró mucho pero no tuvo ningún sarpullido. Esto fue el resultado de que su estado de ánimo deprimido fue expulsado del cuerpo. . Otro paciente se enojó con su familia y "floreció por todo el cuerpo" durante la noche, sufriendo urticaria. Después de que el médico se enteró de las preocupaciones del paciente, no tomó ningún medicamento, solo lo consoló y persuadió para que el paciente se sintiera alegre y la enfermedad se curara.
En la vida diaria, inevitablemente encontrarás cosas que te entristecen, te enojan y te molestan. Por lo tanto, cómo ajustar el estado de ánimo, crear una vida colorida y mantener el optimismo y la estabilidad mental son medios eficaces para mantener la piel, prevenir y tratar enfermedades de la piel.
Espero que mi respuesta te sea de ayuda, y te deseo progreso en tus estudios y éxito en tu trabajo. ^_^