¿Puedo comer fideos durante la lactancia? ¿Provocará la lactancia?

Los fideos son un alimento básico altamente procesado y las mujeres embarazadas deberían comer menos.

Las mujeres embarazadas y posparto deben elegir productos alimenticios básicos moderadamente procesados, ricos en ácido fólico, hierro, calcio y otras vitaminas y minerales y fáciles de digerir, como las gachas de mijo, las gachas de los ocho tesoros, etc. .

Coma menos arroz y fideos altamente procesados ​​y coma más copos de trigo integral, mijo, harina de maíz, frijoles rojos, frijoles mungos, etc., en una combinación de espesor y espesor. Esto le ayudará a absorber más. vitaminas y oligoelementos y prevenir carencias nutricionales.

Los alimentos de soja son la principal fuente de proteína vegetal. En particular, la soja tiene un alto contenido en proteínas y es rica en ácido linoleico, que es un ácido graso esencial para el crecimiento fetal. También contienen más calcio y hierro. y vitaminas del grupo B. Hay muchos tipos de productos de soja, todos los cuales son comestibles. Los brotes de soja son ricos en vitamina C, que puede aumentar la dureza y elasticidad de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado posparto. También contienen mucha fibra, que puede relajar el cuerpo. intestinos y previene el estreñimiento.

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