¿Cómo perder peso de manera efectiva en el campus?

Primero que nada, concéntrate en estudiar. Si no quieres comer,

Entonces, toma una taza de leche de soja y dos bollos al vapor por la mañana. Debes comer completo y nutritivo por la mañana, para asegurar el suministro de cerebro. por la mañana. Incluso si comes mucho por la mañana, lo digerirás toda la mañana, luego irás al aula a estudiar, te concentrarás en escuchar conferencias y harás la tarea toda la mañana. No te des tiempo para pensar en "tengo hambre", no lleves bocadillos y participes en ejercicios de carrera todos los días entre clases. Incluso si el tiempo escolar es escaso, también debes organizar ejercicios de carrera.

Beber sopa antes del almuerzo. Primero beba sopa, que no solo puede hidratar los intestinos, sino también mejorar la sensación de saciedad. Primero tome unos sorbos de sopa y luego bébala mientras come las verduras.

Solo coma por la noche, no coma demasiado, solo esté lleno entre un 70 y un 80%. No se vaya a la cama después de comer, es decir, no coma antes de acostarse.

Haz tres comidas al día, ni más ni menos, respétalas y además corre para hacer ejercicio. Si no tiene tiempo para hacer ejercicio, puede aumentar la velocidad de su caminata. Caminar a paso ligero todos los días también es beneficioso para hacer ejercicio, no comer antes de acostarse por la noche, lo cual es saludable y favorece la pérdida de peso.

Si tienes insomnio por la noche, puedes beber algún líquido calmante y estimulante para el cerebro, y puedes poner un libro al lado de tu almohada, pero no debe ser una novela o algo así, debe ser propicio para aprendizaje, como la apreciación de la poesía. En esa época, cuando tenía insomnio, leía uno o dos poemas cortos, los miraba, los apreciaba, los analizaba y me calmaba para poder quedarme dormido fácilmente y aprender chino.

Está bien escuchar inglés, pero también es útil para la hipnosis si no lo entiendes.