Puedes comer hongos ostra con moderación durante la lactancia.

Pleurotus ostreatus es rico en nutrientes y delicioso. Contiene 17 tipos de aminoácidos que son beneficiosos para el cuerpo humano. Puede complementar la nutrición y es adecuado para madres lactantes. Los beneficios de comer setas de ostra son los siguientes:

Ayuda a perder peso

Las setas de ostra contienen variedad de nutrientes, azúcares fúngicos, azúcares manitol, hormonas, etc. , que puede mejorar el metabolismo humano, mejorar la aptitud física y regular la función nerviosa autónoma. Entonces, si quieres perder peso, puedes utilizar hongos ostra como complemento alimenticio.

Suplemento proteico.

Las setas de ostra son ricas en proteínas, con un contenido de alrededor del 20%, lo que supone 2,6 veces el de los huevos, 4 veces el de la carne de cerdo y 15 veces el de las espinacas y la colza. La ingesta adecuada de proteínas de alta calidad es muy importante para las madres y los bebés que amamantan. Las madres deben aumentar su ingesta de proteínas de alta calidad a 80 g al día.

Cosas a tener en cuenta

Lo mejor es comer hongos ostra frescos, que deben estar completamente cocidos antes de comerlos.

Valor nutricional

Los hongos ostra contienen celulosa, carbohidratos, niacina, vitaminas, minerales y otros nutrientes, y pueden absorber desechos de metales pesados ​​en el cuerpo, como plomo, arsénico, benceno, etc., y puede combinarse con él para formar células anti-quemaduras, que se excretan con las heces.