¿Qué movimientos de yoga pueden promover la circulación sanguínea? Se recomiendan tres movimientos de yoga para promover la circulación sanguínea y la salud.

Es un muy buen ejercicio que puede favorecer la circulación sanguínea de las personas. Las personas pueden sentarse con las rodillas dobladas y sujetar los tobillos con las manos y los pies ligeramente separados del suelo. Inhale, levante y estire una pierna, incline la otra pierna hacia el abdomen y estire la columna de forma natural. Exhala, dobla las rodillas y vuelve a tu posición original. Alterne entre inhalaciones y ejercicios.

Extensión triangular:

Abre las piernas al doble de la distancia de tus hombros, inhala, levanta los brazos hacia los lados, gira el pie derecho hacia atrás 90 grados y gira el talón izquierdo 15 grados. . Al exhalar, la columna impulsa toda la parte superior del cuerpo para doblarse horizontalmente hacia la derecha hasta el límite. Toque el empeine con la mano derecha, con la cabeza hacia arriba y con la mano izquierda hacia arriba a lo largo de la línea de visión. Mantén la posición durante seis respiraciones profundas. Si las personas pueden realizar esta acción con regularidad, puede promover la circulación sanguínea.

Estilo camel:

Arrodíllate con las rodillas ligeramente separadas. Deje que sus manos y caderas cuelguen naturalmente al lado de su cuerpo, manteniendo la columna recta. Sostenga las caderas con ambas manos, inhale, empuje suavemente la pelvis hacia adelante, apriete los músculos de las nalgas y doble lentamente la parte superior del cuerpo hacia atrás. Primero, toca el talón del mismo lado con una mano. Exhala, coloca la otra mano en el talón del mismo lado del pie, relaja la cabeza hacia atrás y empuja la cintura y el pecho lo más fuerte posible. Sigue respirando de manera uniforme.

Recordatorio: si las personas pueden practicar estos movimientos con regularidad, traerá muchos beneficios a la salud, especialmente en el frío invierno. Si las personas pueden practicar yoga con regularidad, promoverá la circulación sanguínea y acelerará el metabolismo. Ayudar a las personas a obtener calorías. Especialmente para las personas con manos y pies fríos, la práctica adecuada del yoga también es muy beneficiosa.