Métodos de ajuste psicológico para mantener la salud emocional en verano
El clima con altas temperaturas puede causar fácilmente ansiedad en las personas. Explique que las enfermedades mentales en realidad están relacionadas con el clima. Las emociones humanas están estrechamente relacionadas con el entorno externo. En términos generales, un ambiente de baja temperatura favorece la estabilidad mental de las personas. Una vez que aumenta la temperatura, los estados mentales y emocionales de las personas fluctuarán, lo que no solo causará malestar físico a las personas, sino que también tendrá un impacto negativo en la psicología y las emociones de las personas, como irritabilidad, pérdida de los estribos y pérdida de memoria. Clínicamente, cuanto más frío sea el invierno y menos sol, más pacientes con depresión habrá de lo habitual; en el caluroso verano, el número de pacientes con trastorno de ansiedad aumentará significativamente; Los pacientes a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño o tienen un sueño superficial, pero son propensos a perder los estribos emocionalmente y a menudo pelean con otros por asuntos triviales. Además de estas "personas sensibles", también las personas sanas se sienten de buen humor en los días calurosos.
Por lo tanto, cuando hace calor, debes regular activamente tus emociones, y prestar especial atención a la regulación de conductas psicológicas negativas como la ansiedad, el mal humor y el insomnio. Si su ansiedad es grave, debe buscar la ayuda de un consejero psicológico a tiempo.