¿Puedo comer gallinas después de 24 días de confinamiento?
En segundo lugar, una vez que los loquios posparto desaparezcan y la leche sea normal, podrá comer gallinas viejas de forma adecuada. En este momento, realmente puedes ejercer el efecto nutricional de la gallina vieja, fortalecer tu cuerpo y promover la recuperación. Pero también debes prestar atención a tu dieta y comer algunos alimentos con fibra cruda para evitar eficazmente el estreñimiento posparto.
La dieta mensual debe basarse en perspectivas científicas y de salud. No todos los alimentos nutritivos son aptos para el consumo posparto. Es necesario ajustar razonablemente la estructura dietética para que el organismo pueda recuperarse mejor sin afectar la lactancia normal. Al mismo tiempo, debes prestar atención a tu trabajo y descanso durante el período de confinamiento. Después de medio mes, debes prestar atención al ejercicio de recuperación de la pelvis para mantenerte sano y fuerte.
Principios del parto y parto natural:
1. Evitar abrigarse y evitar resfriados.
Asegúrate de mantenerte abrigado durante el confinamiento para evitar resfriarte. La temperatura interior es de 25-26°C y la humedad es de 50-60°C. Tenga especial cuidado de no soplar directamente sobre el aire acondicionado. Además, evite el contacto con agua fría durante el confinamiento. Añade ropa a tiempo a finales de otoño y trata de usar camisas y pantalones de manga larga. Si se resfría durante el parto, afectará la recuperación física de la madre y la hará propensa a diversas enfermedades posparto como el reumatismo.
2. Combinación de trabajo y descanso
En el posparto temprano, cuando la madre se siente cansada, mareada y cansada, debe permanecer en cama más de media hora. Cuando su fuerza física se recupere gradualmente, el tiempo puede ser un poco más largo, pero el tiempo es un límite de 1 a 2 horas. Al mismo tiempo, se debe evitar estar de pie o sentado durante largos periodos de tiempo durante el confinamiento, lo que puede provocar dolores de espalda, piernas, rodillas y tobillos.
3. Mantenlo limpio.
Mantén tu cuerpo limpio para evitar infecciones bacterianas. Inmediatamente después de dar a luz a un bebé, la madre tendrá una gran cantidad de secreción de sus partes íntimas. Preste atención a lavar la vulva con agua tibia todos los días para asegurarse de que esté limpia e higiénica. Preste atención a mantener la vulva seca para evitar infecciones. Si hay una herida, cuídela bien para evitar grietas e inflamación.
4. Ajusta tu dieta
Los alimentos tabú posparto incluyen: puerros, pimientos, productos de cebada, alimentos ácidos, etc. Durante el confinamiento conviene comer más frutas y verduras cada día para ayudar a tu cuerpo a recuperarse rápidamente.
5. Desarrollar buenos hábitos de vida y mantener el buen humor.
Debes mantener un estado de ánimo alegre y evitar altibajos. Defeque con regularidad, no duerma hasta tarde, beba un vaso de agua tibia para humedecer sus intestinos al levantarse por la mañana; beba más agua para mantener el equilibrio de líquidos corporales; coma suficientes verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra; No es necesario comer pescado y carne grandes todos los días, lo más importante es una dieta razonable.
6. Evite las relaciones sexuales dentro de los dos meses posteriores al parto.
El examen posparto debe realizarse a los 42 días del parto y debe iniciarse con autorización del médico. El tiempo adecuado es 2 meses después del parto. Si tienes relaciones sexuales, debes prestar atención a los métodos anticonceptivos para evitar volver a quedar embarazada.