¿Qué necesitas comer cada día para asegurar la nutrición durante el confinamiento?

(2) La comida vegetariana debe combinarse adecuadamente, combinando espesas y finas, y no olvide las frutas y verduras;

(3) Consuma más alimentos ricos Alimentos que contengan nutrientes animales como proteínas, hierro y calcio.

Las siguientes son las categorías de alimentos que se deben consumir durante el confinamiento:

(1) Carne: cerdo, ternera, cordero, pollo, etc.

(2) Peces: carpa herbívora, carpa, carpa cruciana, cola de pelo, lubina, arenque, tilapia, etc. Todos son pescados aptos para la vida diaria;

(3) Productos acuáticos: mariscos frescos, espirulina, wakame, etc.;

(4) Vegetales: hojas de mostaza, amaranto, té setas de árbol, hongos, etc.

(5) Frijoles: tofu seco, soja, edamame, frijol mungo, frijoles negros, habas, yuba, etc.;

(6) Cereales: avena, arroz morado, etc.;

(7) Los medicamentos y alimentos tienen el mismo origen: baya de goji, angélica, regaliz, cáscara de mandarina, poria, hierba de invierno y de verano, etc. Son todos medicamentos y alimentos que se deben tomar durante el confinamiento;

(8) Frutas: se deben consumir uvas, cerezas, moras y otras frutas con efectos estimulantes de la sangre;

( 9) Categoría de frutos secos: anacardos, piñones, nueces, almendras, semillas de loto, avellanas, semillas de calabaza, etc. ¿Todas las frutas secas son ricas en proteínas o tienen efectos estimulantes de la sangre y deben consumirse durante el confinamiento?

(10) Además, también se deben consumir leche y otras bebidas ricas en proteínas.