¿Cuál es la diferencia entre moldear y ganar músculo y perder grasa?

1. Dar forma es obtener el tamaño estándar del individuo mediante el cálculo científico de datos corporales como altura, peso, edad, medidas, etc., y llevar a cabo planes de modelado específicos. y reparaciones., Zhengzhen, para que la apariencia del individuo cumpla con los estándares y obtenga belleza visual externa.

2. El crecimiento muscular se refiere a la estimulación local de los músculos a través de mancuernas, aparatos de fitness y otros equipos. Por ejemplo, los bíceps y tríceps de los brazos. Desarrolle músculo mediante dieta y entrenamiento de fuerza repetidos. Tres puntos de entrenamiento, siete puntos de alimentación para desarrollar músculo.

3. Pérdida de grasa, es decir, los animales cuya grasa corporal excede el rango normal pueden perder el exceso de grasa a través de varios métodos debido a su propia salud.

En segundo lugar, diferentes propósitos

1. El propósito de moldear el cuerpo es tensar y lubricar la piel y mantener eficazmente el efecto de pérdida de peso.

2. El objetivo de la ganancia muscular es aumentar la masa muscular.

3. El objetivo de la pérdida de grasa es perder peso.

Datos ampliados:

La forma del brazo se puede entrenar haciendo flexiones de rodillas, lo que no requiere mucha fuerza ni añadir pesas libres. Cuando se sienta relajado en la posición de rodillas, intente hacer flexiones en plancha.

Frecuencia e intensidad del entrenamiento: 2-3 veces por semana, 3 grupos cada vez, cada grupo puede llegar al fallo.

Puedes probar las sentadillas con las manos desnudas a la hora de moldear tus glúteos. Una vez que tengas suficiente fuerza, prueba las sentadillas con pesas pequeñas y pesas pesadas.

Intensidad del entrenamiento: 2-4 veces por semana, 3-4 grupos cada vez, 20-25 repeticiones por grupo.

Enciclopedia Baidu - Ganar y saltar músculo

Enciclopedia Baidu - Pérdida de grasa

Enciclopedia Baidu - Dar forma