¿Qué hábitos de vida pueden provocar tumores?
1. Fumar en exceso
El riesgo de cáncer en los fumadores es entre 7 y 11 veces mayor que el de los no fumadores. Más de 30 tipos de cánceres, incluidos el cáncer de pulmón, el cáncer de laringe y el cáncer de esófago, están estrechamente relacionados con el tabaquismo.
2. Muy poco ejercicio.
El panel de expertos cree que el sedentarismo aumenta el riesgo de padecer determinados cánceres. Las investigaciones muestran que la actividad física regular y constante puede prevenir ciertos cánceres, como el cáncer de colon.
3. Beber en exceso.
Ya sean bebidas alcohólicas, cerveza, vino o licores, a medida que aumenta la ingesta, el riesgo de cáncer oral, cáncer de faringe y cáncer de laringe aumenta significativamente. Si deben beber, los hombres no deben exceder las 2 porciones al día.
4. Coma menos frutas y verduras.
Las frutas y verduras pueden reducir la incidencia de cánceres de faringe, laringe, esófago y otros tipos de cáncer. Consuma al menos 5 porciones (al menos 400 gramos) de diferentes tipos de verduras y frutas todos los días, preferiblemente de color rojo, verde, amarillo, morado y otros colores.
5. Adicto a comer carnes rojas.
Una dieta rica en carnes rojas puede provocar cáncer de páncreas, mama y próstata. La ingesta semanal debe ser inferior a 500 gramos, y tratar de comer la menor cantidad posible de productos cárnicos procesados.
6. Ingesta excesiva de sal.
La sal y las conservas pueden aumentar la incidencia del cáncer gástrico. La ingesta diaria total de sal debe ser inferior a 6 gramos.