¿Pueden las madres que amamantan comer ostras?

Las ostras, comúnmente conocidas como ostras crudas, son conocidas como “leche del mar” y se caracterizan por ser ricas en proteínas, bajas en grasas, de fácil digestión y ricas en nutrición. Es rico en oligoelementos y glucógeno, lo que resulta beneficioso para favorecer el crecimiento y desarrollo fetal, corregir la anemia en mujeres embarazadas y recuperar la fuerza física. Sin embargo, es un alimento frío. Durante la lactancia, debes prestar atención a si tu bebé tiene alergias y diarrea. Es mejor comer menos.

Amamantar al bebé hará que la mujer pierda agua más rápido, por lo que las madres deben reponer agua. Consuma más gachas y sopas en su dieta. Para promover la producción de leche, puede probar la sopa de codo de cerdo, la sopa de pescado, la sopa de pollo, etc.

Datos ampliados

Tabúes dietéticos durante la lactancia:

1. No seas codicioso por la comida fría. La mayoría de las madres posparto son débiles, con qi y sangre débiles, y necesitan alimentos calientes y nutritivos para recuperar su fuerza física. Si come alimentos crudos y fríos después del parto, no favorece la recuperación del qi y la sangre, y también es fácil causar disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago, lo que no favorece la excreción.

2. No seas codicioso por la comida picante. Comer alimentos picantes como pimientos durante la lactancia no solo agravará la debilidad del Qi y la sangre, sino que también provocará estreñimiento, que es perjudicial para el bebé después de la lactancia. Alimentos estimulantes, como alcohol, té fuerte, café, etc. , afectará el sueño y la función gastrointestinal, inhibirá la secreción de leche. Estos alimentos también tendrán un impacto en el bebé si ingresan al cuerpo del bebé.

3. No seas codicioso por la comida salada. Los alimentos salados, como los productos encurtidos, contienen demasiada sal, lo que puede provocar fácilmente la acumulación de líquido en la madre y también afectar el sentido del gusto del bebé. Pero no es la sal la que no entra después del parto. Debido a que orinas más y sudas más después de dar a luz, excretas más sal. Es necesario agregar una cierta cantidad de sal para mantener el equilibrio de electrolitos y se debe agregar una pequeña cantidad de sal al cocinar y preparar sopa.

4. No comas alimentos duros y difíciles de digerir. La función gastrointestinal materna es débil y la cantidad de ejercicio es pequeña. Si todavía come alimentos duros, fritos, grasosos y grasosos, no favorece la digestión y absorción de la madre, y puede provocar fácilmente indigestión y aparición de hemorroides. También engordará la leche y afectará la digestión del bebé.

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