¿Qué frutas se pueden comer durante el parto y la lactancia?
Manzanas: Las manzanas no sólo son ricas en nutrientes, sino también agridulces, crujientes, jugosas y fragantes. Las manzanas son ricas en zinc y su jugo contiene más zinc que las ostras. Las mujeres embarazadas que comen más manzanas contribuirán al sano desarrollo del feto. Las mujeres embarazadas pueden complementar el zinc y el yodo comiendo manzanas. Las manzanas son ácidas y dulces, pueden estimular el apetito y favorecer la digestión.
Naranja: Contiene más vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. Después del parto, el endometrio de la madre presenta grandes heridas y sangrado excesivo. Si comes algunas naranjas, puedes prevenir el sangrado posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y dientes de leche. Las madres pueden comer algunas naranjas de forma adecuada para aportar calcio a sus bebés a través de la leche materna, lo que no sólo favorece el crecimiento de sus dientes y huesos, sino que también previene el raquitismo en sus bebés.
Plátano: El plátano contiene mucha fibra y hierro, lo que tiene efecto laxante y reponedor de la sangre. A mi madre le encanta quedarse en cama, tiene mala motilidad gastrointestinal y, a menudo, está estreñida. Además, la pérdida de sangre posparto es grande y es necesario reponerla, y el hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis, por lo que comer más plátanos puede prevenir el estreñimiento posparto y la anemia posparto.
Espino: El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. El espino también contiene una gran cantidad de ácido de espino y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Las mujeres que trabajan demasiado después del parto suelen tener falta de apetito, sequedad de boca y disminución del apetito. Si comen un poco de espino de forma adecuada, puede aumentar el apetito, ayudar a la digestión, aumentar el apetito y es beneficioso para la recuperación del cuerpo y la alimentación del bebé. Además, el espino también tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
Azufaifa: La azufaifa contiene la mayor cantidad de vitamina C y también contiene una gran cantidad de glucosa y proteínas. Los dátiles rojos son el mejor tónico entre las frutas. Pueden fortalecer el bazo y el estómago, reponer el qi y los líquidos y regular los vasos sanguíneos. Son especialmente adecuados para personas con el bazo y el estómago débiles y con qi y sangre insuficientes después del parto.
Longan: El longan es dulce y es una fruta que nutre la sangre y fortalece el bazo. Las personas con una constitución física débil después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no sólo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de trabajo duro.
Kiwi: Muy rico en vitamina C, tiene efectos antipiréticos, calmantes de la sed, diuréticos y calmantes de los senos. Comer regularmente puede fortalecer su sistema inmunológico. Propicio para la recuperación después de una cesárea.
Piña: Tiene efectos de favorecer los líquidos corporales y calmar la sed, ayudando a la digestión, deteniendo la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, estimular el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.
Uvas: Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y favorecer la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Puede utilizarse como alimento suplementario de hierro. Su consumo regular puede eliminar síntomas como somnolencia, fatiga y pérdida de peso. Es un buen producto para fortalecer el organismo y prolongar la vida. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como fruta tonificante de la sangre.