¿Cuáles son las características de la ensoñación?

Hay muchas razones para tener ensoñaciones.

1. Los factores mentales como el estrés mental, la excitación, la depresión, el miedo, la ansiedad y el aburrimiento a menudo pueden causar sueños excesivos.

2. Factores socioambientales como la excesiva presión laboral y de estudio, los cambios ambientales, la contaminación acústica, lumínica y atmosférica.

3. Los malos hábitos de vida, como cenar en exceso y beber té y café antes de acostarse, también pueden provocar sueños excesivos.

En experimentos de sueño, un volumen de sólo 20 decibeles fue suficiente para despertarlos, y su recuerdo de los sueños también fue alto. Las personas introvertidas tienden a centrarse más en sus propios sentimientos internos. Duermen más superficialmente y es más probable que se despierten o se despierten sobresaltados. A menudo pueden recordar sueños vívidos. Las personas con depresión y ansiedad tienden a despertarse de sus sueños. por eso sienten que tienen muchos sueños y duermen sin realidad. Los sueños frecuentes están estrechamente relacionados con el grado de despertar durante el sueño. Las personas que afirman tener sueños frecuentes tienen más probabilidades de despertarse durante el sueño.

Personas nacionales y extranjeras han realizado pruebas fisiológicas en pacientes con insomnio crónico que se quejan de insomnio, sueñan toda la noche o tienen demasiados sueños. Han utilizado una variedad de instrumentos fisiológicos para realizar investigaciones y rastreos de ondas cerebrales. Los registros objetivos han demostrado que estos Los ciclos de sueño de los pacientes que se quejan de "muchos sueños" y "soñar toda la noche" no son diferentes de los de las personas normales, y la proporción y el tiempo real de sus períodos de sueño de ondas rápidas acompañados de sueños no se acortan ni prolongan significativamente. La experiencia de "sueños nocturnos" y "muchos sueños" no está relacionada con diversos parámetros del sueño. Otros realizan pruebas psicológicas a estos pacientes y creen que dichas experiencias están relacionadas con la personalidad.

En experimentos de sueño, un volumen de sólo 20 decibeles fue suficiente para despertarlos, y su recuerdo de los sueños también fue alto.

De hecho, la mayoría de los síntomas de la ensoñación son causados ​​por nuestras propias condiciones. Por ejemplo, el estrés mental, el nerviosismo, el miedo, etc. son síntomas que pueden provocar la ensoñación. No pienses demasiado antes de acostarte. Generalmente se puede prevenir.