¿Qué alimentos es bueno comer durante el confinamiento? ¿Por qué?

Como todos sabemos, las mujeres quedan muy débiles después de dar a luz. En este momento, las mujeres necesitan complementar muchos nutrientes, pero también deben prestar atención a los suplementos dietéticos posparto para mujeres. No pueden simplemente comer sin beber. Entonces, ¿qué alimentos deben comer las mujeres durante el confinamiento? Conozcámonos.

1. ¿Qué alimentos es bueno que coma la mujer embarazada durante el parto? Es muy importante proporcionar una nutrición y calorías adecuadas durante el confinamiento. Para permitir que el cuerpo de la madre se recupere rápidamente, bajo la premisa de una dieta equilibrada, la madre debe recibir algunos nutrientes como calcio, hierro, proteínas y fibra. La ingesta de proteínas se puede obtener de la carne, el pescado, los frijoles, los huevos y la leche. Se debe tomar una ingesta suficiente de calcio todos los días, porque el calcio es un nutriente importante para promover el desarrollo óseo. Leche, porque la madre perderá mucha sangre durante el proceso de parto, por lo que se deben elegir alimentos de alta velocidad durante el parto, que pueden reducir el volumen de sangre en el cuerpo de la madre. Durante el confinamiento, preste atención a los platos con poca sal y aceite, porque comer demasiada sal puede provocar edemas fácilmente. Para cubrir diversas necesidades nutricionales, se recomienda realizar algunos cambios en el color de los platos. Por ejemplo, las verduras de color verde oscuro son ricas en hierro y las verduras rojas son ricas en caroteno.

2. ¿Qué no se debe comer durante el confinamiento? Las mujeres embarazadas no deben consumir alimentos salados durante el parto, como encurtidos, kimchi, etc. Además, los alimentos picantes como la cebolla, el jengibre, el pimiento, etc. No se exceda a la vez y trate de no comer alimentos en movimiento, porque comer demasiado puede provocar diarrea y comer demasiado de algunos alimentos secados al sol y verduras fibrosas no es fácil de digerir. Además, las mujeres embarazadas deben intentar no beber té fuerte, café fuerte ni alcohol.