Puedes comer pepinos durante la lactancia.

Beneficios de comer pepinos durante la lactancia: Los pepinos son ricos en proteínas, carbohidratos, vitamina B2, vitamina C, vitamina E, caroteno, niacina, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. Tiene los efectos de deshumidificación, diuresis, reducción de los lípidos en sangre, alivio del dolor y ayuda a la digestión. El pepino es una buena verdura verde que favorece la absorción de nutrientes por parte de las madres y los bebés que amamantan.

Cuidado con los alimentos crudos y fríos.

Es mejor comer menos alimentos crudos y fríos durante la lactancia, ya que pueden provocar fácilmente diarrea y enfermedades en el bebé. Por lo tanto, debes prestar especial atención al comer pepinos durante la lactancia. No seas goloso y no comas demasiados alimentos crudos;

Asegura la limpieza e higiene

Hoy en día, las verduras sí. tiene residuos de pesticidas, así que antes de comer pepinos Al cocinarlos, asegúrese de mantenerlos limpios e higiénicos. La mejor forma es lavar los pepinos en agua con sal.

No sobrecalentar.

No lo sumerjas en agua durante demasiado tiempo, de lo contrario se perderán todas las vitaminas del pepino, lo que reducirá el valor nutricional. Los pesticidas disueltos en el agua también pueden volver a filtrarse en el pepino.