¿Cómo “refrescar” tu salud en verano? Consuma una dieta ligera.

Después de plantar las aristas, el calor del verano está en temporada, el sol abrasador está en el cielo, el sol se alarga y el yin se debilita. La medicina tradicional china cree que cuando el cuerpo humano está en un ambiente caluroso, el qi del corazón es fuerte y el qi del hígado es débil, se producen cambios sutiles en la regulación de la temperatura corporal, el metabolismo y la circulación del agua y la sal, la digestión, el sistema nervioso, el sistema endocrino y el sistema urinario. sistema. Las personas de constitución débil, especialmente los niños y los ancianos, pueden enfermarse si no tienen cuidado. La medicina tradicional china cree que ante las características estacionales de "calor" y "sequedad", se debe utilizar "frío" para neutralizarlas y "qing" para ahuyentarlas.

Los pensamientos deben estar en silencio. Cuando el calor es alto, las personas tienden a sentirse congestionadas, irritables, somnolientas e irritables. Por lo tanto, la gente no debe enojarse durante esta temporada para evitar la ira interna.

Llevar una dieta ligera. La dieta debe ser ligera, blanda y fácil de digerir, y comer menos alimentos ricos en grasas, espesos, picantes e inflamatorios. Puede beber algunas bebidas refrescantes, como sopa de ciruela agria, té de crisantemo, o agregar frijoles mungo, lentejas, semillas de loto y hojas de loto al arroz japónica para hacer gachas y dejarlas enfriar. Aquí recomiendo una papilla que puede eliminar el calor y aliviar el calor del verano: Erdou Lotus Gachas. El método específico es: lavar 1 hoja de loto, hervirla para hacer sopa y extraer el jugo, 2 frijoles mungo, 25 gramos de lentejas blancas y semillas de loto, 100 gramos de arroz japónica y cocinar la papilla con el jugo de la hoja de loto.

La ropa debe estar fresca. En verano, la luz del sol es más fuerte, la humedad del aire es mayor y el cuerpo humano suda más. Debe elegir ropa con buenas propiedades de absorción de humedad y disipación de calor, colores lisos y estilos sueltos. En general, la textura es ligera y suave, y los colores son blanco, beige y azul rosa.

La habitación debe estar fresca. Cuando la temperatura interior es baja por la mañana y por la noche, se deben abrir puertas y ventanas para ventilar. Al mediodía, la temperatura exterior es más alta que la temperatura interior, así que cierre las puertas y ventanas y corra las cortinas.

El entretenimiento debe ser tranquilo. No puedes viajar largas distancias en junio y debes vivir recluido cerca. Temprano en la mañana, con el primer rayo de sol y aire fresco, podrás dar un paseo por el exuberante jardín, hacer ejercicio, dejar atrás lo viejo y darle la bienvenida a lo nuevo. Por la noche, si caminas junto al río o al lago, la brisa fresca te calmará y aliviará el calor.