Consejos de salud para madres que amamantan: la forma correcta de comer calabaza

La calabaza es un alimento dulce y delicioso que no sólo estimula el apetito, sino que también ayuda a aliviar el estreñimiento y prevenir el estreñimiento. Sin embargo, las calabazas también guardan algunos secretos. Comer demasiado puede provocar hinchazón. Este artículo presentará la forma correcta de comer calabaza a las madres que amamantan y les ayudará a comer calabaza de manera saludable.

Causas de las flatulencias de la calabaza

La calabaza es rica en almidón y fibra dietética. Comer demasiado puede hacer que el almidón y la fibra se acumulen en los intestinos, provocando hinchazón. Por tanto, la cantidad diaria de calabaza no debe superar una ración de alimento básico, unos 50-100 gramos.

Precauciones al comer calabaza

Los amigos propensos a las flatulencias o con el estómago sensible deben comer calabaza con precaución. Además, la calabaza, el boniato, la patata y otros alimentos propensos a las flatulencias no deben comerse juntos para evitar agravar el malestar.

¿Qué debo hacer si la calabaza se vuelve plana?

No te preocupes, prueba estos métodos: bebe más agua, bebe sopa de arroz o gachas de cebada para ayudar a la digestión, masajea tu abdomen en sentido horario y antihorario, come rábano, espino, apio y otros alimentos agotadores, o hazlo. algo de caminar, hacer tareas domésticas y otros ejercicios relajantes.

Comer calabaza de forma saludable

La calabaza es un alimento delicioso y saludable. Comerla de la forma correcta puede permitirnos disfrutar de una comida deliciosa y saludable. ¡Recuerda compartirlo con más amigos necesitados!