¿Estar sentado es una forma de ejercicio? ¡Insider te revela los secretos del deporte!
¿Qué es apropiado? Después del ejercicio, si te sientes feliz física y mentalmente y no te sientes cansado ni incómodo, este tipo de ejercicio es beneficioso.
Pero algo a lo que todo el mundo debe prestar atención es a elegir ejercicios que se adapten a sus órganos internos. De hecho, los cinco órganos internos determinan el talento atlético de una persona: los pulmones son buenos para correr, el hígado es bueno para caminar, los riñones son buenos para latir, el corazón es bueno para trepar, el bazo es bueno para sentarse y el El pericardio es bueno para caminar.
Algunas personas piensan que correr es algo bueno. Originalmente querían hacer ejercicio cuando estaban débiles, pero mientras corrieran, se resfriarían en dos días, por lo que no se atrevían a correr. Ésta es la razón de la insuficiencia de energía pulmonar. Primero reponga el qi pulmonar, como la moxibustión en el punto Shufei, frote el punto Qize en sus brazos para mantener sus pulmones y luego corra, para no correr riesgos fácilmente.
Algunas personas decían: "Me enojé tan pronto como corrí. No sé por qué, pero no me atreví a correr más. Cuando corres, te enojas por falta de hígado". qi, por lo que primero debes calmar el hígado y luego correr. No te enojarás. Una vez que comprenda el estado funcional de los cinco órganos internos y luego haga ejercicio, obtendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
Los riñones son buenos para saltar. Si quieres mejorar la función renal, practica saltar. A los niños les encanta bailar porque nacen con energía de riñón. Cuando se encuentran con algo feliz, no pueden evitar bailar. Las personas mayores generalmente no pueden saltar debido a la insuficiencia de energía renal.
Si el qi del riñón es insuficiente, primero se debe reponer la deficiencia y reponer el riñón. Primero agáchate, prepárate, esto es un gesto, luego endurece la cintura y salta de un solo empujón. La acción de salto no se completa de inmediato, sino que primero hay una acción preparatoria de ponerse en cuclillas. Ponerse en cuclillas también forma parte de los saltos, que es una buena forma de reponer la deficiencia renal.
“El bazo no puede quedarse quieto”, ¿cómo hacer ejercicio? De hecho, tanto el movimiento como la quietud son métodos de ejercicio. Ser capaz de estar quieto, un yin y un yang, y uno relajado, es el camino del civismo y las artes marciales.
Aunque estés sentado y quieto, el qi y la sangre de tu cuerpo se están moviendo. Este es también el método de movimiento. Existe un método de bienestar llamado meditación: sentarse, arrodillarse o sentarse con las piernas cruzadas.
Cuando nos sentamos, hay dos formas de elegir: una es sentarnos con las piernas sobre el plato. Si no puedes sentarte con las piernas sobre el plato, un solo plato bastará. Mientras te sientes con las piernas sobre el plato, es un buen ejercicio para tu cuerpo; en segundo lugar, siéntate sobre las rodillas. De hecho, los antiguos llamaban sentarse en el suelo cuando estaban arrodillados, no sentarse de rodillas. Este método es un buen ejercicio: fortalece el bazo y fortalece el cuerpo.
El montañismo puede fortalecer el corazón, ya sea subir escaleras o escalar montañas, puede hacerte sentir más abierto y satisfecho. Caminar a paso ligero es un ejercicio para el meridiano del hígado. Caminar es más beneficioso para personas con pericardio y sistema cardiovascular deficiente. No es adecuado para personas que recién comienzan a correr, caminar rápido o saltar. Caminar es la mejor opción.
Así que, siempre que conozcas los pros y los contras de los cinco órganos internos y sus respectivas funciones, podrás depurarlos en cualquier momento mediante el ejercicio. Sin embargo, lo que hay que recordar es que demasiado no es suficiente: no vayas demasiado lejos y no podrás practicar la fatiga. De hecho, todos los métodos de ejercicio son beneficiosos, siempre que se adapten a tus necesidades, son los mejores.
En China, el 20% de la gente padece enfermedades crónicas y el 76% se encuentra en condiciones no saludables... Datos impactantes revelan el estado físico general de la población. "Los chinos hablan de salud: buscar a los demás en lugar de buscarse a uno mismo" le enseña métodos sencillos y fáciles de cuidar la salud de los meridianos, lo que le permite aprender consejos para curar enfermedades comunes de la gente moderna y operarlas de manera efectiva en cualquier momento y en cualquier lugar. ¡El medicamento más conveniente, rápido y sin efectos secundarios está en los puntos de acupuntura de los meridianos!
Ximalaya, una conocida plataforma de audio nacional, también cuenta con la misma elección de 530 millones de usuarios. ¡No mires, escucha Himalayas!