Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué pasa con el dolor de espalda? Hay muchos pacientes con dolor de hombro y espalda, y la causa común es una enfermedad local de los huesos o tejidos blandos del hombro y la espalda. También hay dolores causados por enfermedades de órganos reflejadas en el hombro y la espalda o tumores con metástasis en otras partes del hombro y la espalda. Por lo tanto, el dolor de hombro y espalda puede ser sólo un síntoma y no la causa real. Clínicamente, se puede observar que los métodos de tratamiento como dolor de hombro, dolor de espalda, masajes, raspados, ventosas, etc. sin identificar la causa, conducen a diagnósticos erróneos y malos tratos, lo que hace que los pacientes pierdan la mejor oportunidad de tratamiento. Por lo tanto, en pacientes con dolor de hombro y espalda, es necesario descartar si es causado por un reflejo de la enfermedad o por metástasis tumoral de otras partes para evitar diagnósticos y tratamientos erróneos. Las enfermedades que deben identificarse incluyen: enfermedades respiratorias. Muchas enfermedades respiratorias pueden causar dolor de hombros y espalda, generalmente en la espalda, los costados o los omóplatos. Las enfermedades más comunes incluyen adherencias pleurales, cáncer de pulmón y tuberculosis. Características: ① Dolor de hombro y espalda acompañado de síntomas y signos respiratorios. ② El dolor relacionado con la respiración es más común en las lesiones pleurales. ③ Compruebe que no haya enfermedad en la columna, limitación de movimiento ni dolor local. Las imágenes de tórax muestran lesiones pulmonares o pleurales. La angina y el infarto de miocardio son los trastornos del sistema circulatorio, las enfermedades cardiovasculares y los dolores de pecho más comunes. Características: ① Se localiza principalmente detrás del esternón o en la zona precordial y puede irradiarse hasta los hombros. ②A menudo es inducida o agravada por la actividad física y mejora después del descanso. ③ El dolor de pecho y hombros suele ser transitorio y puede mejorar o desaparecer rápidamente con el uso de dilatadores cardiovasculares y la inhalación de oxígeno. 4. El examen del electrocardiograma durante el período de ataque puede detectar cambios isquémicos del miocardio. Enfermedades del sistema digestivo Muchas enfermedades del sistema digestivo pueden causar dolor de hombros y espalda, como cólicos biliares, enfermedades pancreáticas, tumores de estómago y duodeno, etc. Características: ① Varias enfermedades de órganos tienen partes reflejas fijas. Por ejemplo, el cólico biliar a menudo se refleja en el lado izquierdo del pecho y la espalda, por lo que el cólico biliar en los ancianos se diagnostica fácilmente erróneamente como enfermedad coronaria. La enfermedad pancreática a menudo se refleja en el lado izquierdo de la espalda. Los tumores o úlceras penetrantes del estómago y el duodeno a menudo se reflejan en la mitad de la espalda y el pecho. ② Los ataques de dolor suelen estar relacionados con factores dietéticos. ③La ecografía y la gastroenterografía pueden confirmar el diagnóstico. La fibroplasia retroperitoneal es relativamente rara en la práctica clínica y su patogénesis aún no está clara. También puede estar relacionada con la aplicación de ciertos fármacos y cirugías repetidas hasta que el tejido fibroso retroperitoneal prolifere, provocando adhesión y estenosis ureteral. Características: ① Los dolores abdominales y lumbares suelen ser las principales molestias, a veces acompañados de cólico renal. ② Puede ir acompañado de fiebre, pérdida de peso y enfermedades crónicas. (3) Las pruebas de laboratorio pueden mostrar anemia, velocidad de sedimentación globular rápida e infección del tracto urinario. La pielografía intravenosa puede revelar hidronefrosis y drenaje ureteral deficiente. Los tumores óseos o tumores de órganos metastatizan en tumores óseos o tumores de otros órganos, como riñones, vejiga, útero, pulmones, etc. , fueron transferidos a la escápula, los huesos vertebrales y las costillas. Características: ① Generalmente, el tumor primario se remonta a la historia quirúrgica del tumor primario. En algunos casos, el tumor primario nunca se puede encontrar. ②Los síntomas del dolor continúan empeorando y algunos pacientes pueden sentir bultos. ③El examen de rayos X puede revelar osteólisis cancerosa o lesiones que ocupan espacio óseo en el hombro y la espalda. Los ejercicios de espalda pueden prevenir el dolor de espalda. Un amigo pidió que le iniciaran la fisioterapia para el dolor de espalda. Mi consejo sigue siendo el mismo. Lo más importante es acudir a un especialista en ortopedia que le brindará la orientación y el tratamiento adecuados. Ejercicios elementales para la espalda Muchos pacientes con dolor de espalda tienen miedo de caminar. Si no pueden superar este miedo, se debilitarán, sus músculos se tensarán y su resistencia disminuirá. A menudo sienten que el dolor empeora día a día y el ejercicio puede cambiar esto. También es útil a nivel mental, especialmente para el miedo y la depresión provocados por la falta de ejercicio. Cuando los pacientes hacen ejercicios por su cuenta, a menudo hacen demasiado o muy poco, o solo trabajan un grupo de músculos y omiten otras áreas importantes. No es fácil hacer ejercicio de manera constante y regular, especialmente en las primeras etapas, cuando todo es muy doloroso e incómodo y los pacientes a menudo necesitan orientación. Si empiezas a hacer ejercicio, un fisioterapeuta, bajo la dirección de un cirujano ortopédico, te enseñará a hacer ejercicios de espalda, que es su especialidad. Un fisioterapeuta le orientará sobre qué ejercicios debe realizar, cuánto tiempo debe durar cada ejercicio y cuántas repeticiones necesita. Los siguientes métodos de ejercicio son solo para su referencia. Recuerde, cuando se presente dolor, debe dejar de hacer ejercicio y acudir al médico de inmediato. Para fortalecer el movimiento de tu espalda, debes continuar practicando. Su cirujano ortopédico o fisioterapeuta puede enseñarle a hacer de 10 a 30 minutos de ejercicio tres veces al día. Ejercicios elementales de espalda ①Tobillos: Acuéstese y mueva los tobillos hacia arriba y hacia abajo. Repita 10 veces. ②Talón: Acuéstese, doble y estire lentamente las rodillas. Repita 10 veces. ③Contracción de los músculos abdominales: Acuéstese con las rodillas dobladas y coloque las manos debajo de las costillas. Apriete los músculos abdominales y presione las costillas contra la espalda. Recuerda no contener la respiración, mantén la respiración durante 5 segundos y relájate. Repita 10 veces. ④ Sentadilla contra la pared: párese contra la pared, mueva los pies hacia adelante 12 pulgadas, mantenga los músculos abdominales tensos, doble lentamente las rodillas a 45 grados y manténgalas así durante 5 segundos. Vuelva lentamente a la posición de pie. Repita 10 veces. ⑤ Elevación del talón: Párese con el peso distribuido uniformemente en ambos pies. Levanta lentamente los talones y luego bájalos.
¿Qué pasa con el dolor de espalda? Hay muchos pacientes con dolor de hombro y espalda, y la causa común es una enfermedad local de los huesos o tejidos blandos del hombro y la espalda. También hay dolores causados por enfermedades de órganos reflejadas en el hombro y la espalda o tumores con metástasis en otras partes del hombro y la espalda. Por lo tanto, el dolor de hombro y espalda puede ser sólo un síntoma y no la causa real. Clínicamente, se puede observar que los métodos de tratamiento como dolor de hombro, dolor de espalda, masajes, raspados, ventosas, etc. sin identificar la causa, conducen a diagnósticos erróneos y malos tratos, lo que hace que los pacientes pierdan la mejor oportunidad de tratamiento. Por lo tanto, en pacientes con dolor de hombro y espalda, es necesario descartar si es causado por un reflejo de la enfermedad o por metástasis tumoral de otras partes para evitar diagnósticos y tratamientos erróneos. Las enfermedades que deben identificarse incluyen: enfermedades respiratorias. Muchas enfermedades respiratorias pueden causar dolor de hombros y espalda, generalmente en la espalda, los costados o los omóplatos. Las enfermedades más comunes incluyen adherencias pleurales, cáncer de pulmón y tuberculosis. Características: ① Dolor de hombro y espalda acompañado de síntomas y signos respiratorios. ② El dolor relacionado con la respiración es más común en las lesiones pleurales. ③ Compruebe que no haya enfermedad en la columna, limitación de movimiento ni dolor local. Las imágenes de tórax muestran lesiones pulmonares o pleurales. La angina y el infarto de miocardio son los trastornos del sistema circulatorio, las enfermedades cardiovasculares y los dolores de pecho más comunes. Características: ① Se localiza principalmente detrás del esternón o en la zona precordial y puede irradiarse hasta los hombros. ②A menudo es inducida o agravada por la actividad física y mejora después del descanso. ③ El dolor de pecho y hombros suele ser transitorio y puede mejorar o desaparecer rápidamente con el uso de dilatadores cardiovasculares y la inhalación de oxígeno. 4. El examen del electrocardiograma durante el período de ataque puede detectar cambios isquémicos del miocardio. Enfermedades del sistema digestivo Muchas enfermedades del sistema digestivo pueden causar dolor de hombros y espalda, como cólicos biliares, enfermedades pancreáticas, tumores de estómago y duodeno, etc. Características: ① Varias enfermedades de órganos tienen partes reflejas fijas. Por ejemplo, el cólico biliar a menudo se refleja en el lado izquierdo del pecho y la espalda, por lo que el cólico biliar en los ancianos se diagnostica fácilmente erróneamente como enfermedad coronaria. La enfermedad pancreática a menudo se refleja en el lado izquierdo de la espalda. Los tumores o úlceras penetrantes del estómago y el duodeno a menudo se reflejan en la mitad de la espalda y el pecho. ② Los ataques de dolor suelen estar relacionados con factores dietéticos. ③La ecografía y la gastroenterografía pueden confirmar el diagnóstico. La fibroplasia retroperitoneal es relativamente rara en la práctica clínica y su patogénesis aún no está clara. También puede estar relacionada con la aplicación de ciertos fármacos y cirugías repetidas hasta que el tejido fibroso retroperitoneal prolifere, provocando adhesión y estenosis ureteral. Características: ① Los dolores abdominales y lumbares suelen ser las principales molestias, a veces acompañados de cólico renal. ② Puede ir acompañado de fiebre, pérdida de peso y enfermedades crónicas. (3) Las pruebas de laboratorio pueden mostrar anemia, velocidad de sedimentación globular rápida e infección del tracto urinario. La pielografía intravenosa puede revelar hidronefrosis y drenaje ureteral deficiente. Los tumores óseos o tumores de órganos metastatizan en tumores óseos o tumores de otros órganos, como riñones, vejiga, útero, pulmones, etc. , fueron transferidos a la escápula, los huesos vertebrales y las costillas. Características: ① Generalmente, el tumor primario se remonta a la historia quirúrgica del tumor primario. En algunos casos, el tumor primario nunca se puede encontrar. ②Los síntomas del dolor continúan empeorando y algunos pacientes pueden sentir bultos. ③El examen de rayos X puede revelar osteólisis cancerosa o lesiones que ocupan espacio óseo en el hombro y la espalda. Los ejercicios de espalda pueden prevenir el dolor de espalda. Un amigo pidió que le iniciaran la fisioterapia para el dolor de espalda. Mi consejo sigue siendo el mismo. Lo más importante es acudir a un especialista en ortopedia que le brindará la orientación y el tratamiento adecuados. Ejercicios elementales para la espalda Muchos pacientes con dolor de espalda tienen miedo de caminar. Si no pueden superar este miedo, se debilitarán, sus músculos se tensarán y su resistencia disminuirá. A menudo sienten que el dolor empeora día a día y el ejercicio puede cambiar esto. También es útil a nivel mental, especialmente para el miedo y la depresión provocados por la falta de ejercicio. Cuando los pacientes hacen ejercicios por su cuenta, a menudo hacen demasiado o muy poco, o solo trabajan un grupo de músculos y omiten otras áreas importantes. No es fácil hacer ejercicio de manera constante y regular, especialmente en las primeras etapas, cuando todo es muy doloroso e incómodo y los pacientes a menudo necesitan orientación. Si empiezas a hacer ejercicio, un fisioterapeuta, bajo la dirección de un cirujano ortopédico, te enseñará a hacer ejercicios de espalda, que es su especialidad. Un fisioterapeuta le orientará sobre qué ejercicios debe realizar, cuánto tiempo debe durar cada ejercicio y cuántas repeticiones necesita. Los siguientes métodos de ejercicio son solo para su referencia. Recuerde, cuando se presente dolor, debe dejar de hacer ejercicio y acudir al médico de inmediato. Para fortalecer el movimiento de tu espalda, debes continuar practicando. Su cirujano ortopédico o fisioterapeuta puede enseñarle a hacer de 10 a 30 minutos de ejercicio tres veces al día. Ejercicios elementales de espalda ①Tobillos: Acuéstese y mueva los tobillos hacia arriba y hacia abajo. Repita 10 veces. ②Talón: Acuéstese, doble y estire lentamente las rodillas. Repita 10 veces. ③Contracción de los músculos abdominales: Acuéstese con las rodillas dobladas y coloque las manos debajo de las costillas. Apriete los músculos abdominales y presione las costillas contra la espalda. Recuerda no contener la respiración, mantén la respiración durante 5 segundos y relájate. Repita 10 veces. ④ Sentadilla contra la pared: párese contra la pared, mueva los pies hacia adelante 12 pulgadas, mantenga los músculos abdominales tensos, doble lentamente las rodillas a 45 grados y manténgalas así durante 5 segundos. Vuelva lentamente a la posición de pie. Repita 10 veces. ⑤ Elevación del talón: Párese con el peso distribuido uniformemente en ambos pies. Levanta lentamente los talones y luego bájalos.
Repita 10 veces. ⑥ Estire los pies: Acuéstese con un pie recto y el otro doblado. Apriete los músculos abdominales para estabilizar la espalda, levante lentamente los pies rectos de 6 a 12 pulgadas, sosténgalos durante 5 segundos y luego bájelos lentamente. Repita 10 veces. Recuerde, si tiene dolor en los nervios que se extiende a las extremidades inferiores, evite hacer este ejercicio. )Ejercicio intermedio de espalda con las rodillas dobladas hacia el pecho: acuéstese con las rodillas dobladas. Abraza tus muslos y mueve tus rodillas hacia tu pecho. Mantén la posición durante 20 segundos y relájate. Repita 5 veces en cada lado. Movimientos avanzados de espalda Figura 1 Figura 2 Figura 3 Movimientos avanzados de espalda ① Caderas: Acuéstese en el borde de la cama y tire de las rodillas hacia el pecho. Baje lentamente un pie, manteniendo la rodilla doblada, hasta que sienta un estiramiento en los músculos del trasero y del muslo. Mantén la posición durante 20 segundos y relájate. Repita 5 veces en cada lado. ② Músculos internos del muslo: Acuéstese con las rodillas dobladas. Cruza un pie sobre el otro. Tire de la rodilla opuesta hacia el pecho hasta que sienta un estiramiento en la cadera. Mantenga durante 20 segundos. Relájate y repite 5 veces de cada lado. Ejercicios aeróbicos Al realizar ejercicios aeróbicos, mantenga la columna recta, estabilice los músculos abdominales y proteja la espalda. ①Haga ejercicios de bicicleta estática durante 20 a 30 minutos. ②Corra en la cinta durante 20-30 minutos. Estos ejercicios estiran y fortalecen principalmente los músculos de la espalda. Puede prevenir problemas de espalda. Si los músculos de tu espalda están fuertes, podrás mantener una postura correcta y mantener tu columna en una buena posición. Las personas con cartílago intervertebral dañado deben consultarlo con su médico antes de hacer ejercicio. Si se siente tenso durante el ejercicio, tome un baño tibio antes de hacer ejercicio. Use ropa holgada y camine descalzo cuando haga ejercicio. Elija hacer ejercicio en su colchón para evitar lastimarse la espalda. ¡Presentar esto te ayudará! ! ! Ejercicios para aliviar el dolor de espalda: Los ejercicios de sacudida pélvica a cuatro patas pueden aliviar eficazmente el dolor de espalda. Acuéstate de rodillas, apoya las manos en el suelo, mantén la espalda plana, contrae los músculos abdominales y arquea la espalda como un gato enojado. Mantenga la cabeza y la espalda niveladas, luego relájese y regrese al centro, tratando de evitar que la espalda se relaje antes de mantenerla recta. Este ejercicio puede fortalecer la zona lumbar y fortalecer los músculos de la espalda. Puedes hacer esto haciendo los ejercicios a continuación. Manteniendo la espalda plana y la cabeza gacha, comience a estirar un pie. Mantenga un pie alineado con su espalda, no demasiado alto, y doble las rodillas mientras lo coloca en el suelo, permitiendo que su cabeza regrese al centro. Repita de 6 a 8 veces, luego repita de 6 a 8 veces con el otro pie. El dolor de espalda posparto causado por un ligero temblor en las piernas generalmente ocurre en las articulaciones sacroilíacas de la espalda, que es la unión de la columna y la pelvis. El dolor se produce en un lado en la base de la columna y es probable que se extienda a las nalgas, y es probable que se sienta dolor en las piernas. Este ejercicio es muy efectivo para aliviar este tipo de dolores, especialmente el dolor en la articulación sacroilíaca izquierda, el movimiento opuesto se utiliza para aliviar el dolor en la articulación sacroilíaca derecha; Acuéstese boca arriba, estire los pies y comience a doblar la rodilla izquierda. Al realizar esta acción, mantenga los hombros, la cabeza y el pie derecho apoyados en el suelo, doble la rodilla izquierda hacia el pecho, apoye la rodilla izquierda con la mano izquierda, apoye el tobillo izquierdo con la mano derecha, empuje suavemente la rodilla hacia el hombro y levante la rodilla izquierda con la mano derecha. Los tobillos se presionan contra los genitales. Libere lentamente la presión y repita este movimiento unas cuantas veces, haciendo un suave balanceo. Al completar este ejercicio, debes tener cuidado de no forzar los músculos mientras estás de pie. En este momento, coloque el pie izquierdo apoyado en el suelo y doble lentamente la rodilla derecha. Luego, coloque el pie derecho junto al pie izquierdo, juntando las rodillas, luego levante ambas rodillas al mismo tiempo y luego póngase a cuatro patas. Colóquese de rodillas y luego medio arrodillado, coloque una mano plana en el suelo y con cuidado colóquese en posición de pie. Si siente dolor en ambos lados de la espalda baja, acuéstese boca arriba, doble las rodillas hacia el pecho y coloque las manos alrededor de las rodillas y cerca del pecho. Mantenga los muslos apretados y balancee de lado a lado por encima de las rodillas. Levántese lentamente como se indicó anteriormente. Mover los brazos hacia atrás y de izquierda a derecha puede ayudar a aliviar la tensión en la parte superior de la espalda y los músculos de los hombros y mejorar la postura. Mantenga una posición de pie con los pies separados unos 30 cm, mantenga las rodillas suaves y no se incline hacia atrás. Asegúrese de que sus caderas y sus abdominales estén contraídos. Levanta los brazos hacia arriba y hacia adelante y dibuja círculos sobre tus orejas. Otro método consiste en sentarse en un banco sin respaldo, con los pies apoyados en el suelo. Coloque las manos sobre los hombros mientras mueve los codos hacia arriba y hacia adelante con un movimiento circular. Haz un círculo amplio lo más cerca posible de tus orejas. Al mismo tiempo, el resto del cuerpo debe estar recto y no encorvado debido a la rigidez de los hombros. Respira rítmicamente durante todo el proceso. Al girar los codos nuevamente, mantenga los hombros alejados de las orejas y repita unas 8 a 10 veces (no gire los brazos hacia adelante en círculos, ya que esto solo aumentará la posibilidad de que los hombros se arqueen hacia adelante y provoque una mala postura). Este movimiento de flexión lateral ayuda a que la espalda se mueva de un lado a otro. Párese con las piernas separadas a la altura de las caderas y coloque las manos en las caderas, manteniendo las rodillas suaves. Contrae los músculos abdominales mientras mantienes los glúteos contraídos. Manteniendo el core centrado y el peso del cuerpo distribuido uniformemente sobre los pies, dóblese hasta lograr la máxima flexibilidad y mantenga la posición doblada durante unos segundos. Luego, repite la curva hacia la derecha, manteniendo el cuerpo recto, como una línea recta entre dos ventanas.