¿Puedo comer carne de corzo durante la lactancia?
1. ¿Qué tipo de carne deben comer las mujeres embarazadas durante la lactancia?
1. Las mujeres embarazadas pueden comer carne de res.
La carne de vacuno puede aportar a la mujer embarazada calcio, hierro, zinc y otros oligoelementos, lo que resulta útil para el sano desarrollo del bebé en el vientre. La carne de res también contiene una variedad de aminoácidos, niacina y vitaminas B, que pueden reponer el qi y la sangre y fortalecer los músculos y huesos.
2. Las mujeres embarazadas pueden comer pescado.
El pescado es rico en proteínas de alta calidad, ácidos grasos insaturados, DHA, calcio, hierro y otros nutrientes, lo que tiene un efecto positivo en el desarrollo cerebral y óseo del bebé. Además, la carne de pescado es tierna y fácil de digerir, lo que la convierte en una de las mejores opciones para que las mujeres embarazadas aborten.
3. Las mujeres embarazadas pueden comer cordero.
La gente suele comer cordero en invierno porque tiene el efecto de repeler el frío y fortalecer el cuerpo. Las mujeres embarazadas que comen sopa de cordero pueden ayudar a mejorar sus propias deficiencias y mejorar la inmunidad del cuerpo.
2. ¿Cómo deben comer carne las mujeres embarazadas?
1. Asegúrate de comer alimentos cocinados.
La carne cruda puede contener Toxoplasma gondii, que puede provocar malformaciones fetales. Las mujeres embarazadas, especialmente aquellas a las que les gusta comer estofado, deben cocinar carne cruda cuando coman carne. Además, trate de no comer cordero estofado. Porque la temperatura de la olla caliente generalmente no puede matar al Toxoplasma gondii.
2. Lleve un registro del peso al mismo tiempo.
Es mejor que las mujeres embarazadas no coman demasiada carne a la vez. Porque la mayoría de las carnes pueden causar molestias al feto, especialmente si se consumen en exceso. Como carne de cordero, ternera, perro, etc. Las mujeres embarazadas son propensas a enojarse si comen demasiado.
3. Aprende a elegir la carne
La carne rancia puede generar fácilmente bacterias, parásitos, etc. , y su consumo por parte de mujeres embarazadas puede provocar malformaciones fetales. En el proceso de compra de carne, en primer lugar, se debe comprobar si la carne está fresca; en segundo lugar, se debe considerar si el entorno de crecimiento del animal está contaminado.
4. Prestar atención a la compatibilidad alimentaria
A la hora de preparar platos para mujeres embarazadas, no solo debemos considerar si la nutrición es equilibrada, sino también prestar atención a la compatibilidad alimentaria. Por ejemplo, es mejor no comer carne de res y puerros juntos, porque ambos son alimentos calientes. Un consumo excesivo puede provocar estreñimiento o insomnio en mujeres embarazadas.