¿Qué necesitas preparar durante el embarazo?
1. Cosas que debes preparar para el embarazo
1: Intenta realizar controles previos al embarazo.
Un chequeo previo al embarazo es un examen físico completo antes de la preparación para el embarazo, generalmente de 3 a 6 meses antes de la preparación para el embarazo. A través del examen de las mujeres, podemos comprender todos los aspectos de su salud, como la salud de su sistema reproductivo y si padecen enfermedades infecciosas como la hepatitis B.
2. Desarrolla buenos hábitos alimentarios
Los buenos hábitos alimentarios antes del embarazo son la clave para tener un bebé sano. Después del embarazo, las mujeres deben consumir más alimentos ricos en proteínas, oligoelementos, ácido fólico y vitaminas; comer menos alimentos picantes y dulces;
3. Desarrolla buenos hábitos de vida
Fumar y beber son las cosas más tabú para las mujeres antes del embarazo. Fumar y beber no sólo dañan las células reproductivas de las mujeres, sino que también afectan el desarrollo saludable de los bebés en el futuro. Por eso, una de las cosas a las que hay que prestar atención antes de prepararse para el embarazo es deshacerse del mal hábito de fumar y beber.
4. Mantener una buena actitud antes de la concepción.
El estrés mental y emocional de las mujeres también puede afectar la ovulación normal, afectando así la tasa de éxito del embarazo. Por lo tanto, después de prepararse para el embarazo, es mejor que las mujeres mantengan un estado de ánimo relajado.
5. Ajustar las funciones fisiológicas antes del embarazo.
Una buena función fisiológica antes del embarazo se refiere a mantener la calidad madura de los óvulos y la salud de los órganos reproductivos, lo cual también es muy importante para dar a luz a un bebé sano. Por tanto, las mujeres pueden realizar más cuidados de salud y ejercicio físico antes del embarazo.
2. Se debe complementar la nutrición antes del embarazo
1. Suplementos de ácido fólico
Comenzar a suplementar ácido fólico 3 meses antes del embarazo, 0,8 mg al día, y continuar. hasta 3 meses después del embarazo. El preparado de ácido fólico especialmente preparado para mujeres embarazadas es de 0,4 mg, que era la cantidad recomendada en el pasado. Los médicos estadounidenses han confirmado mediante investigaciones que 0,4 mg de ácido fólico al día no pueden reducir significativamente la incidencia de defectos del tubo neural fetal, mientras que 0,8 mg de ácido fólico al día pueden reducir significativamente la incidencia de defectos del tubo neural fetal, y esta dosis es segura para mujeres embarazadas.
2. Suplementos de hierro
Si se encuentra que el valor de hemoglobina es más bajo de lo normal durante el examen de salud previo al embarazo, se puede juzgar como anemia leve y se requieren suplementos de hierro. aumentar la hemoglobina a niveles normales. Si complementa el sulfato ferroso, tome 100 mg por día y revise la rutina sanguínea después de 3 semanas.
3. Suplementar vitamina D
Las mujeres profesionales trabajan de 9 a 5, rara vez toman el sol y realizan pocas actividades al aire libre. Trate de realizar tantas actividades al aire libre como sea posible y reciba más luz solar, lo cual es especialmente importante para las mujeres que se preparan para el embarazo en el lugar de trabajo. Si no puede hacer esto, tome cápsulas de vitamina D durante algunas semanas.