¿Cuáles son algunos ejercicios de adelgazamiento de verano?
Ejercicios sencillos para adelgazar: 8 métodos sencillos para adelgazar que te ayudarán a relajarte en verano ¿Cuáles son algunos ejercicios para adelgazar en verano?
Muchas chicas quieren deshacerse de la grasa corporal y pasar este verano fácilmente como una chica ligera, pero ¿cómo pueden deshacerse de la grasa fácilmente? El editor recomendará algunos ejercicios sencillos para bajar de peso para todos, para que puedas deshacerte fácilmente de la grasa y adelgazar tus curvas sexys.
Ejercicio de adelgazamiento sencillo 1:
De pie con la espalda recta y apoyada en el suelo, flexiona el pie izquierdo, coloca la planta del pie izquierdo en la parte interna del muslo derecho, y coloca la planta del pie lo más alto posible sobre la parte superior del muslo. Levante los brazos por encima de la cabeza, con las palmas hacia adentro. Para mantener el equilibrio, mantenga la mente clara y concéntrese en la respiración, aguante entre 5 y 10 respiraciones, luego cambie de pierna y repita. Si sigues practicando, podrás adelgazar fácilmente tus sexys piernas.
Ejercicio sencillo de adelgazamiento II:
Utiliza la mano izquierda y los talones de las piernas para girar todo el cuerpo hacia los lados. Al mismo tiempo, estira el brazo derecho hacia arriba y luego abre. tu pecho. Respire profundamente al abrir el pecho para lograr un efecto refrescante. Mantén la posición durante 5 a 10 respiraciones y luego repite del otro lado. Si te resulta difícil puedes ponerte un apoyo en las rodillas.
Ejercicio sencillo para adelgazar 3:
Arrodíllate a cuatro patas, inhala, levanta la barbilla y luego bájala. Exhale, retraiga la barbilla hacia el pecho, incline la pelvis hacia abajo e inclínese hacia atrás en la postura del gato, repita durante 5 a 10 respiraciones.
Ejercicio sencillo para adelgazar 4:
Siéntate en el suelo, dobla las rodillas y coloca los pies planos, como se muestra en la imagen. Incline la parte superior del cuerpo hacia atrás a 45 grados, levante el pecho, estire los brazos hacia adelante hasta la altura del pecho, con las palmas hacia arriba, luego estire las piernas hacia arriba y mantenga la posición durante 5 a 10 respiraciones.
Ejercicio sencillo de adelgazamiento 5:
Siéntate con la espalda recta y plana, flexiona las piernas y las rodillas para que los pies y las plantas queden en contacto. Mantenga las rodillas lo más cerca posible del suelo y apoye los tobillos con ambas manos. Luego inhale y estírese más, e incline la parte superior del cuerpo hacia adelante tanto como sea posible al exhalar. Mantenga durante unos diez segundos.
Ejercicio de adelgazamiento sencillo 6:
Párese con las piernas dobladas sobre el suelo, mantenga la espalda recta, luego levante los brazos por encima de la cabeza, con las palmas una frente a la otra, y luego doble con las rodillas casi hasta el suelo. En paralelo, como si estuviera sentado en una silla, mantenga el movimiento durante 5 a 10 respiraciones.
Ejercicio sencillo de adelgazamiento 7:
Párate con la espalda recta y apoyada en el suelo, da un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo, y al mismo tiempo levanta los brazos hacia arriba, palmas hacia adentro, preste atención Apriete los glúteos, luego presione los glúteos hacia abajo, doble la rodilla izquierda en un ángulo de 90 grados, estire la pierna derecha tanto como sea posible, aguante durante 5 a 10 respiraciones, luego cambie de pierna y repita lo mismo acción.
Ejercicio de adelgazamiento sencillo 8:
Párate con la espalda recta y apoyada en el suelo, da un gran paso hacia adelante con el pie izquierdo, y al mismo tiempo levanta los brazos hacia arriba, palmas hacia adentro, preste atención Apriete los glúteos, luego presione los glúteos hacia abajo, doble la rodilla izquierda en un ángulo de 90 grados, estire la pierna derecha tanto como sea posible, aguante durante 5 a 10 respiraciones, luego cambie de pierna y repita lo mismo acción.
Shandong Zibo Ejercicio de adelgazamiento sencillo totalmente cerrado para bajar de peso