¿Cómo debería la gente mantener el sol como su espíritu en el caluroso verano?

El verano es el período en el que la energía yang del cuerpo humano es más fuerte. "Si el Yang está en el cielo, si falta el Yang, se perderá". El Yang del cuerpo humano se compara con el sol del cuerpo celeste, destacando que el Yang es la base de las actividades de la vida humana y la fuente de todo. cosas. Las sustancias básicas del cuerpo humano (qi, sangre, fluidos corporales y esencia) deben depender del calor y la gasificación del Yang Qi para transformar el agua y los granos en sustancias sutiles. Esto muestra la importancia del Yang. El clima es más caluroso en verano y la energía yang del cuerpo humano es más fuerte en esta época. En este momento, nutrir el Yang a menudo tiene el efecto de obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Entonces, ¿cómo nutrir al Yang en verano?

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El cuerpo humano tiene un yin y un yang equilibrados. En verano, el calor yang es abundante y la energía yang en el cuerpo es relativamente insuficiente. A menudo tienen miedo al frío y son propensos a los resfriados. Deben comer más suplementos yang en verano. En este momento, la función del bazo y del estómago disminuye. Si tiene avidez por el frío, dañará el bazo y el estómago y le hará propenso a sufrir vómitos y diarrea. Tampoco es adecuado comer alimentos grasosos y dulces, porque las funciones digestivas y de descomposición del bazo y el estómago se debilitan, y comer demasiado contribuirá a la humedad y el calor. Por tanto, la dieta de verano debe ser ligera, menos grasosa, principalmente cálida y comer más verduras, carnes magras y frutas de temporada.

Ajuste del ejercicio

El ejercicio físico puede armonizar los órganos internos, dragar el qi y la sangre y dragar los meridianos. En verano, la energía yang en el cuerpo humano crece con la energía yang en la naturaleza. En este momento, se debe hacer ejercicio para ayudar al crecimiento de la energía yang en el cuerpo; sin embargo, la alta temperatura en verano es muy agotadora para las personas. y hacer ejercicio bajo el sol durante mucho tiempo puede provocar un golpe de calor. En este momento, debes elegir ejercicios adecuados, como Tai Chi, Tai Chi espada, trotar, caminar, nadar, etc.

Ajuste de Vida

En verano, los días son largos y las noches cortas. Las personas se despiertan temprano pero se acuestan relativamente tarde por la noche, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño. Por lo tanto, es aún más necesario hacer una pausa para el almuerzo para eliminar la fatiga, mantener la energía y dar un descanso al cerebro y los sistemas corporales. Sin embargo, las pausas para el almuerzo no son beneficiosas para todos. Por ejemplo, los pacientes con presión arterial baja y trastornos de la circulación sanguínea, especialmente aquellos que a menudo se sienten mareados debido a la esclerosis y estenosis cerebrovascular, no son aptos para tomar una siesta porque después del almuerzo, el sistema digestivo acumula más sangre y el cerebro está relativamente; Estos pacientes isquémicos e hipóxicos son más graves y no pueden lograr el objetivo del reposo. Por lo tanto, el "Nei Jing" dice: "Si vives sin restricciones, perderás medio centenar de años". Esto demuestra la importancia de la vida para la preservación de la salud.