¿Cuál tiene más probabilidades de engordar, los fideos o el arroz? ¿Cómo comer alimentos básicos sin engordar?

Si comparamos las calorías, en la misma cantidad de arroz y pasta, las calorías de la pasta son mayores que las del arroz, por lo que comer pasta engordará. Pero las personas son diferentes. La gordura y la delgadez están relacionadas con su físico, genética, ingesta de alimentos y ejercicio. Las calorías son sólo para referencia. Consuma menos azúcar y controle la grasa. y participar activamente en deportes.

Los fideos engordan más que el arroz. El componente principal del arroz son los carbohidratos y el cuerpo absorbe más fácilmente los ingredientes del arroz. Como los fideos son pasta, su contenido de almidón es relativamente alto. Si come fideos con regularidad y no hace ejercicio, puede aumentar de peso. Por lo general, deberías comer más alimentos ricos en proteínas y oligoelementos y practicar más deportes. Los fideos engordan más que el arroz. No coma demasiado ni se sienta lleno. Simplemente come hasta que estés lleno por 7 minutos. Comer más verduras puede mejorar la nutrición y desempeñar un papel importante en el control del peso. Y beba más agua para acelerar el metabolismo de su cuerpo.

¿Cómo comer alimentos básicos sin engordar?

Consume algunos alimentos integrales. Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética, que puede aumentar la saciedad, reducir el hambre y ayudar a reducir la ingesta calórica. La fibra dietética puede facilitar la absorción de azúcar y grasas y es beneficiosa para la salud. No aumente de peso fácilmente y no coma demasiado. Comer demasiada comida no es bueno. No comas sólo cereales integrales. Agregue algunos otros tipos de alimentos. No te limites a un solo alimento integral. Pruebe varios alimentos que se encuentran en todo el cuerpo y que deben consumirse alternativamente. Los alimentos integrales incluyen maíz, mijo, batata, papa morada, papa, taro, frijol rojo, frijol mungo, frijol negro, arroz morado y arroz negro. También debes comer un poco de harina y arroz, arroz pulido y alimentos integrales para una mejor absorción. También se puede combinar con frutas, carnes, huevos y leche, pero se debe hacer con moderación y no comer en exceso.