¿Qué tipo de deportes practicas en verano? Mejor para la salud.

En verano, debido a las altas temperaturas y la humedad, las exigencias de aptitud física son aún mayores. Por lo tanto, puedes viajar a zonas montañosas para escapar del calor del verano, nadar y pescar, y las personas mayores también pueden jugar a la pelota de fitness.

Pero tenga en cuenta: primero, coma más alimentos alcalinos para prevenir el desequilibrio ácido-base. Los alimentos alcalinos son principalmente frutas. Frutas como la sandía, la piña, el albaricoque, la ciruela, el melón, etc. son ricas en sales de potasio.

En segundo lugar, es mejor hacer ejercicio al aire libre temprano en la mañana o en la noche, cuando el clima es fresco. Levántese por la mañana y vaya a parques, lagos, patios y otros lugares con aire fresco. Estos incluyen radiogimnasia, qigong y tai chi.

En tercer lugar, el ejercicio debe ser moderado y evitar el cansancio excesivo. Puede beber un poco de agua hervida con sal y lo mejor es tomar un baño caliente, que no solo puede eliminar la fatiga, sino que también hace que las personas se sientan particularmente cómodas.