Un vídeo de un soldado de la policía armada de Sichuan completando con éxito el desafío de la barra horizontal de diez niveles se volvió viral en Internet. ¿Cómo suele mantenerse saludable?

Hay una noticia en Internet que ha llamado la atención de muchos internautas. Los soldados de la policía armada de Sichuan tienen la oportunidad perfecta para completar el desafío de la barra horizontal. El video se volvió viral en Internet y algunos internautas preguntaron ¿cómo sueles hacer ejercicio? Normalmente sigo estos pasos para estar en forma.

En primer lugar, realiza algunas actividades de calentamiento.

Creo que todo el mundo sabe, especialmente algunos amigos del fitness, que el fitness puede causar cierto grado de daño al cuerpo, por lo que antes de hacer ejercicios de fitness, debes realizar algunas actividades de calentamiento para abrir las extremidades. los huesos comienzan a moverse para que no te lastimes la próxima vez que hagas ejercicio. Esta es una mejor manera de protegerse.

Por eso, a menudo hago algunas actividades de calentamiento antes de hacer ejercicio, solo para que mi cuerpo se adapte rápidamente a la siguiente sesión de ejercicio. Por lo tanto, espero que los compañeros de fitness deban realizar algunas actividades de calentamiento antes para evitar dañar el cuerpo.

En segundo lugar, elegiré algunos ejercicios de fitness menos difíciles al principio.

Cuando entre al gimnasio y empiece a hacer ejercicio, asegúrate de no elegir algo difícil al principio, de lo contrario te lastimarás en gran medida. Por lo tanto, cuando empiezo a hacer ejercicio, debo elegir algunos ejercicios físicos menos difíciles y primero intentar estirar las extremidades lentamente. no te preocupes.

Algunos ejercicios de fitness sencillos también pueden ayudarte hasta cierto punto. Básicamente hago algunos ejercicios de acondicionamiento físico relativamente simples, solo para acostumbrarme a la velocidad, y luego aumento lentamente la velocidad, especialmente cuando corro en la cinta.

En tercer lugar, la aptitud física no se puede lograr de la noche a la mañana, sino que se debe persistir durante mucho tiempo.

No hagas ejercicio durante mucho tiempo en un día, ya que esto puede impedir que puedas levantarte al día siguiente. Por eso, debes elegir a la hora de hacer ejercicio y no hacerlo de la noche a la mañana. Sólo persistiendo durante mucho tiempo se puede tener una mejor figura y mejores líneas musculares.