Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué movimientos de yoga son adecuados para mujeres embarazadas de 6 meses de embarazo?
¿Qué movimientos de yoga son adecuados para mujeres embarazadas de 6 meses de embarazo?
Después de los 6 meses, se recomienda realizar:
1. Yoga de estiramiento para gatas preñadas. El beneficio es que puede mejorar la flexibilidad de la columna, calmar la mente y aliviar el dolor de espalda durante el embarazo.
2. Yoga con ranas para embarazadas. La ventaja es que puede estirar los músculos de las nalgas, la pelvis y la parte interna de los muslos, lo que resulta beneficioso para el parto.
3. Yoga héroe para mujeres embarazadas. El beneficio es que puede expandir el pecho y los pulmones, promover la respiración profunda y estirar los músculos internos del muslo y los ligamentos de la rodilla.