¿Alguna vez has estado confinado?
♀? Por tu cuenta
Durante el confinamiento, las madres aún necesitan hacer ejercicio adecuadamente, lo que puede ser bueno para el cuerpo y promover la recuperación posparto.
Promueve la circulación sanguínea
Durante el confinamiento, la sangre en el cuerpo de la madre puede ser más espesa de lo habitual. Si no hace ejercicio en ese momento y continúa acostada, es posible que se formen coágulos de sangre fácilmente, lo que puede afectar su capacidad para caminar. También puede provocar fácilmente estreñimiento y obesidad en mujeres embarazadas. Por lo tanto, las mujeres en posparto deben prestar atención a levantarse de la cama adecuadamente. Siempre que no estén expuestas al aire frío, no es perjudicial para el organismo y puede favorecer la circulación sanguínea.
Lograr un equilibrio adecuado entre trabajo y descanso
Las mujeres en confinamiento no deben estar demasiado cansadas, y es mejor compaginar trabajo y descanso. Puede descansar en la cama a horas normales, levantarse de la cama y caminar con regularidad todos los días, y no sentarse ni ponerse en cuclillas por mucho tiempo. No toque agua fría, etc. No te apresures a hacer las tareas del hogar, tómate 42 días de descanso antes de poder realizar tus actividades normales.