¿Tratar y prevenir la anemia inducida por el ejercicio?

Debemos reducir la cantidad de ejercicio y suspender el ejercicio normal si es necesario. En términos generales, cuando la hemoglobina masculina está entre 100 y 120 g/L y la hemoglobina femenina está entre 90 y 110 g/L, se puede hacer ejercicio durante el tratamiento, pero se debe reducir la intensidad durante el ejercicio y se deben realizar ejercicios de resistencia como carreras de larga distancia. evitado. Cuando es inferior a 100 g/L en hombres y 90 g/L en mujeres, se debe suspender el ejercicio de alta intensidad y priorizar el tratamiento. La dieta debe ser nutritiva e incluir proteínas, hierro y vitaminas. Puede tomar medicamentos contra la anemia para promover la absorción de hierro o puede tomar una mezcla de vitamina C y pepsina.

Disponer razonablemente la cantidad e intensidad del ejercicio para evitar el ejercicio excesivo. La dieta debe ser razonable y nutritiva, y el procesamiento y la cocción de los alimentos deben ser científicos. Se deben consumir al menos 2 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal cada día, de los cuales la proteína animal debe representar más de 1/3 de aminoácidos y se puede complementar con hierro si es necesario. Deberíamos superar los malos hábitos del eclipse parcial y del picoteo. Organizar razonablemente el sistema vivo y el sistema dietético.