Cuatro desayunos nutritivos para la belleza y la belleza
Ingredientes: Un rollo de envoltorio de algas, media manzana, tres espárragos, unos brotes de alfalfa y una cucharada de yogur.
Ejercicio:
1. Cortar la manzana en tiras, blanquear los espárragos en agua hirviendo y dejar enfriar hasta reservar.
2. Enrolla la piel del alga formando un tubo y rellénala en el fondo de la mitad de los brotes de alfalfa.
3. A continuación añade las tiras de manzana y los espárragos, pon encima el resto de los brotes de alfalfa y vierte el yogur. Eficacia: ¡Las frutas y verduras frescas hacen creer a la gente, llenas de diversión y ricas en nutrientes! ¡Ahora tienes que hacer panecillos frescos con ingredientes frescos! Este panecillo está relleno de frutas y verduras frescas.
Los brotes de alfalfa, por su parte, son ricos en fibra y pueden estimular el sistema digestivo. Son ricos en proteínas (alimento proteico) y muchas vitaminas y minerales. Tienen un efecto adelgazante que previene la peroxidación y embellecen la piel, y también se suelen utilizar como ingrediente en la elaboración de alimentos ecológicos. Las algas son ricas en vitaminas A y B1, que pueden regular los fluidos corporales y eliminar el edema en la parte inferior del cuerpo. Agrega las manzanas crujientes y los espárragos, enróllalo en un paquete con las manos y ¡querrás comértelo inmediatamente!
Desayuno desintoxicante y blanqueante: yogur de cebada y fresa
Ingredientes: seis fresas, una caja de yogur, 100g de cebada.
Práctica:
1. Hervir las semillas de coix en agua hasta que estén bien cocidas y la sopa se espese (aproximadamente una hora). Déjalo enfriar y luego mételo en el frigorífico para su uso posterior.
2. Lavar las fresas, quitarles los tallos, cortarlas por la mitad y colocarlas en un plato.
3. Vierta el yogur y la cebada y sirva. Eficacia: Desintoxicación, blanqueamiento y retención de agua, ¡mata dos pájaros de un tiro! Este tipo de desayuno es en realidad similar al conocido cereal con leche. La única diferencia es que la leche se reemplaza por yogur, el cereal se reemplaza por cebada y las fresas hacen feliz a la gente con solo verlas.
Las fresas tienen un alto contenido en vitamina C y deben consumirse frescas. El sabor jugoso y dulce es irresistible para casi todas las chicas amantes de la belleza. Además de ser más nutritivo que la leche, el yogur también puede mantener el tracto digestivo limpio y eliminar el estreñimiento.
Coix contiene un alto contenido de fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal y es bajo en calorías. El consumo regular puede eliminar el exceso de agua y toxinas del cuerpo, haciendo que las manchas oscuras de la piel desaparezcan y brillen. Puedes cocinar una olla de cebada y meterla en el frigorífico para comerla despacio, o no importa si está fina y es fácil beber la sopa directamente. ¡No te preocupes por el sabor de la cebada y el yogur, te sorprenderá lo ricas y deliciosas que quedan las capas de yogur!
Desayuno antiedad: leche de aguacate
Ingredientes: un cuarto de aguacate, una taza de leche, un poco de miel (alimento con miel).
Método: 1. Después de pelar y quitar las semillas, coloque una cuarta parte en una licuadora. 2. Agrega la leche y la miel, enciende la licuadora y revuelve uniformemente, luego ponlo en una taza y bebe. Eficacia: Alto valor nutricional, como desayuno, ¡solo bebe una taza! El aguacate, conocido como la "Crema de Oriente", es una fruta con un alto valor nutricional, pero aún no es lo suficientemente popular.
La mayoría de la gente tiene la ilusión de que es caro. De hecho, cada uno cuesta solo NT $ 40 en verano. La leche de aguacate que se presenta aquí cuesta solo una cuarta parte del precio, ¡que cuesta solo NT $ 10! Los aguacates son ricos en calorías, pero su grasa son ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos esenciales que son buenos para el organismo. Por lo tanto, las vitaminas liposolubles (como las vitaminas B y E) contenidas en el aguacate son más fáciles de absorber que otras frutas (alimentos de frutas). ¡Y estas vitaminas son los productos sagrados de belleza y antienvejecimiento! Los aguacates tienen un alto contenido calórico, pero si los comes por la mañana, no se acumularán en grasa. ¡Junto con su sabor suave y rico, es el desayuno más agradable!
Desayuno con vitamina C: zumo exótico
Ingredientes: dos kiwis, un poco de miel, media taza de agua fría.
Ejercicio:
1. Pela el kiwi con un cepillo y ponlo en una batidora con agua y miel.
2. Enciende el exprimidor durante aproximadamente un minuto, rompe el kiwi en partículas pequeñas, luego ponlo en una taza y bebe.
Eficacia: La cantidad ultraalta de vitamina C no solo puede embellecerte, sino también hidratar tu garganta, proteger tu voz y proteger tu hígado.
Consejos: No presiones demasiado el kiwi o no podrás comerlo. Además de conservar un poco de sabor, no se perderán nutrientes y las semillas no se batirán para liberar amargor.
Agregar un poco de miel puede hacer que el jugo tenga un sabor suave y proteger tu garganta. ¡Beber una taza por la mañana es una receta energizante que mata dos pájaros de un tiro!
La salud, la alimentación y la belleza de la mujer requieren un acondicionamiento integral desde dentro hacia afuera. En la dieta de otoño, las mujeres pueden elegir sopas saludables nutritivas y de buena absorción para acondicionarse.
Mejora la calidad del sueño y embellece tu rostro - Sopa de Tortuga Cordyceps
Ingredientes: Una tortuga vieja, cantidad adecuada de Cordyceps.
Preparación: Lavar las tortugas y el Cordyceps sinensis y reservar; poner 5 tazones de agua fría en la olla y juntar los ingredientes reservados durante 3 horas después de guisar (de hecho, solo agregar una cantidad adecuada; cantidad de sal).
Eficacia: Cordyceps sinensis, bebido junto con la tortuga vieja, tiene los efectos de fortalecer el bazo, calmar los nervios y blanquear la piel. Es un tónico adecuado para mujeres de cuello blanco en todas las estaciones.
Belleza y Aumento de Senos - Sopa de Maíz con Nueces y Piñones
Ingredientes: azúcar de roca, mijo, nueces, piñones.
Elaboración: Coger una cantidad adecuada de caldo, añadir azúcar de roca y mijo, cocinar a fuego lento, espolvorear con nueces y piñones y servir.
Eficacia: Las nueces y los piñones son alimentos nutritivos clásicos para las mujeres. Son ricas en vitamina E y zinc, que ayudan a hidratar la piel y retrasar el envejecimiento cutáneo. Además, también son ricos en proteínas, minerales y vitamina B, lo que los convierte en un buen producto para la belleza y el cuidado del cabello. Las nueces y los piñones son excelentes fuentes de ácido linolénico, que es el ingrediente para mejorar los senos y el cuidado de la salud más popular recientemente y tiene el efecto de estimular la síntesis de estrógeno. El maíz en sí es rico en vitamina E y también es un alimento para el cuidado de la piel recomendado por expertos.
Mejora el dolor de cabeza por estrés - Gastrodia elata y sopa de pichón
Ingredientes: pichón, gastrodia elata, baya de goji, jamón Jinhua, carnes rojas.
Condimentos: sal refinada, rodajas de jengibre, pimienta en grano, en polvo.
Método: Matar las palomas. Agregue carne roja, gastrodia elata, baya de goji, jamón Jinhua y condimentos, agregue agua y cocine a fuego lento durante 3-4 horas.
Eficacia: Gastrodia elata tiene un efecto particularmente bueno sobre los dolores de cabeza, mareos y entumecimiento de las extremidades. El pichón es rico en nutrientes y tiene un sabor tierno, por lo que lo prefieren las amigas que usan demasiado su cerebro. .