¿Se pueden tomar multivitaminas durante mucho tiempo?
1. ¿Se puede tomar durante mucho tiempo?
1. Elegir la forma farmacéutica convencional. Debe tomar multivitaminas en concentraciones estándar de venta libre emitidas por el Departamento de Estado.
2. Complementar según la dosis razonable recomendada por su médico o nutricionista todos los días. Si se toma según la dosis recomendada, no habrá reacciones adversas, pero una vez que se toma una sobredosis, pueden ocurrir problemas como malestar abdominal, diarrea, sangrado y deficiencia secundaria.
3. La suplementación con vitaminas es un proceso regular y a largo plazo. Sólo insistiendo en su uso a largo plazo se pueden obtener ciertos efectos. Al mismo tiempo, al complementar las vitaminas, no se puede ignorar el papel de la dieta. No se deben comer frutas ni verduras, de lo contrario seguirá siendo inútil.
Si hay una deficiencia vitamínica evidente, se debe complementar con una sola vitamina. En este caso, la suplementación con multivitamínicos no es posible porque no se alcanzará la dosis terapéutica. Cuantos más tipos y cantidades de suplementos, mejor. La ingesta excesiva a largo plazo de determinadas vitaminas y minerales puede provocar intoxicación. Tampoco se recomienda tomar varios suplementos únicos al mismo tiempo para evitar una ingesta excesiva de determinadas vitaminas.
2. Adaptarse a la multitud
1. Dieta irregular y desequilibrada, eclipse parcial, quisquilloso con la comida, no puede garantizar tres comidas al día.
2. Personas que trabajan en ambientes fríos.
3. Los que tienen malos hábitos de vida, como los que fuman mucho, beben mucho, controlan deliberadamente su peso y los "vegetarianos" que nunca tocan huevos, leche o carne.
4. Durante ciclos menstruales especiales, como mujeres embarazadas o pacientes.
5. Ésta es la "fuerza principal" que debe complementarse con múltiples vitaminas. A medida que aumenta la edad, las funciones de las personas mayores en todos los aspectos inevitablemente disminuirán y la mala salud bucal también es un problema común que enfrentan. Por lo tanto, los suplementos vitamínicos adecuados son "la tendencia general". También hay informes de que la suplementación con vitaminas también es beneficiosa para prevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
3.¿Qué marca es mejor?
Libbey
Producto multivitamínico importado para la salud Alevi. El efecto es bueno. El multivitamínico de Aleway contiene 0,8 mg de ácido fólico y una tableta normal sólo tiene 0,4 mg de ácido fólico, por lo que la cantidad es suficiente.
Yangshengtang (Yangshengtang Co., Ltd.) (fundada en 1993, es una marca líder de vitamina E natural, un proveedor de productos de belleza internos y externos, una gran empresa farmacéutica y de atención médica, Yangshengtang Pharmaceutical Co. ., Ltd.)
Centrum (Pfizer Investment Co., Ltd.) (un suplemento de vitaminas y minerales de los Estados Unidos en 1991. Sus productos incluyen series saborizadas/antioxidantes/inmunitarias/para huesos y articulaciones, afiliadas al Departamento de Medicina Sanitaria de Pfizer China).
21 Jinvita (Hangzhou Sanofi Minsheng Health Pharmaceutical Co., Ltd.) (desde 1984, Hangzhou Sanofi Minsheng Health Pharmaceutical Co., Ltd., una marca líder de tabletas de elementos multidimensionales, uno de los más vendidos marca de productos nutricionales y de salud en el mercado)
La compañía biofarmacéutica global Kingsland (Bristol-Myers Squibb (China) Investment Co., Ltd.) goza de una gran reputación en los campos del cáncer/cardiovascular/metabólico. síndrome y enfermedades infecciosas.