¿Cuáles son las recetas saludables del verano?

Las enfermedades físicas suelen ser más graves en otoño e invierno. El verano es una buena época para tratar enfermedades y puedes mantener tu salud mediante ajustes en la dieta. Hay muchas delicias que se pueden comer en verano, y también hay muchos platos aptos para el verano. Muchos alimentos tienen propiedades que preservan la salud. Entonces, ¿cuáles son las recetas saludables del verano? ¿Qué alimentos son buenos para la salud en verano? Déjame presentártelo a continuación.

1. Recetas saludables de verano

(1) Pato guisado con cordyceps

Tomar 15g de cordyceps y 1 pato macho. Coloque Cordyceps sinensis en la panza de pato, agregue agua al guiso, sazone y coma durante aproximadamente 1 mes. Puede reponer las deficiencias internas, beneficiar los pulmones y los riñones, aliviar la tos y el asma.

(2) Astrágalo y pollo con huesos negros

Tomar 30 gramos de astrágalo y medio pollo con huesos negros. Al pollo de hueso negro le quitamos las plumas y las vísceras, lo partimos por la mitad, lo cortamos en cubos y lo guisamos en una cazuela con raíz de astrágalo. Una vez cocido el pollo, agregue los condimentos y beba sopa para comer la carne, que se puede dividir en tres porciones. Aproximadamente 1 mes. Tiene las funciones de nutrir el qi y los pulmones, nutrir los riñones y la sangre, fortalecer la superficie y prevenir resfriados.

(3) Pasta de nueces tonificante de los riñones

Tomar 1 nuez morada, masticarla con cuidado todas las noches antes de acostarse y tomarla durante mucho tiempo. Tiene los efectos de. nutrir los riñones, nutrir la sangre, humedecer los pulmones y liberar qi. Es adecuado para pacientes de edad avanzada con bronquitis crónica debido a deficiencia renal. El uso regular tiene efectos importantes.

2. Alimentos para blanquear y adelgazar en verano

1. Comer tomates en verano para blanquear y adelgazar.

Los tomates son ricos en vitamina C, muy eficaz para embellecer la piel. Además, los tomates tienen un dulzor relativamente bajo y una acidez alta, lo que no permitirá que se acumule grasa, lo que los hace adecuados para personas que necesitan perder peso y blanquear su piel durante mucho tiempo.

2. Consumir kiwi en verano para blanquear y adelgazar.

De hecho, tiene la misma textura verde, agridulce, y es muy adecuada para el verano. Se recomienda comer el kiwi después de que se haya ablandado para obtener un mejor sabor.

3. Comer melocotones en verano para blanquear y adelgazar.

El melocotón es rico en ácido de frutas, que tiene efectos hidratantes y blanqueadores, previene la pigmentación, promueve la circulación sanguínea y deja la piel del rostro clara y rosada.

4. Comer algas en verano para blanquear y adelgazar.

Puede regular el pH de la sangre y prevenir la producción de grasa. "Ben Feng Jingyuan" dice que la carne de cerdo tiene el efecto de "tonificar el hígado y reponer la esencia y la sangre". Según el "Interesting Life Diet Spectrum", las algas marinas tienen el efecto de "curar la obesidad externa, los ántrax, las fístulas y las hemorroides". Por lo tanto, las costillas de cerdo estofadas con algas marinas pueden aliviar el dolor de los pacientes con picazón general o local en las extremidades, y también pueden eliminar las pecas y blanquearlas.

5. Comer cebada en verano para blanquear y adelgazar.

La semilla de Coix es un alimento y medicina tradicional china de uso común. Es útil para reducir la hinchazón, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, relajar los músculos y aliviar el dolor, eliminar el calor y drenar el pus. Variedad de aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Comer más cebada puede reponer la fuerza física a tiempo durante las altas temperaturas del verano y mejorar la inmunidad. Al mismo tiempo, la cebada también tiene la capacidad de absorber los rayos ultravioleta y su extracto también puede lograr protección solar y efectos anti-ultravioleta cuando se agrega a los cosméticos. Una administración oral adecuada puede suavizar la piel, reducir las arrugas y eliminar las manchas. Los informes de investigación indican que beber té verde o usar productos para el cuidado de la piel que contengan té verde puede reducir los peróxidos producidos por la exposición al sol en aproximadamente 1/3.

6. Comer limón para blanquear y adelgazar en verano.

Los limones son aptos para beber, pero no para consumo directo. Puede causar daños al tracto gastrointestinal y corroer los dientes. Solo agrega un poco de agua con limón todos los días, no es necesario comer mucho. La piel del limón es fotosensible, por lo que se recomienda pelarla.

7. Comer pepinos en verano para blanquear y adelgazar.

El pepino es rico en vitamina E, que puede mejorar en gran medida la elasticidad de la piel y reponer rápidamente la humedad. No solo se puede comer directamente, sino que también se puede cortar en mascarillas faciales.