Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Comer tomates crudos puede ayudarte a perder peso? ¿Cómo comerlo de forma eficaz? Tomates: la mejor fruta para perder peso Hay muchas formas de perder peso, pero a muchas personas les resulta difícil adoptar métodos dolorosos para perder peso y la persistencia es aún más rara. Si quieres adelgazar, el método adelgazante con tomate es sin duda la forma más ideal y relajante. Usando tomates para adelgazar, según las estadísticas, puedes perder de 2 a 5 kilogramos en el primer mes. Este efecto parece absolutamente atractivo. Si no lo intentas, creo que mucha gente no estará dispuesta. Según la experiencia de algunas personas, la pérdida de peso será más lenta a partir del segundo mes. Si aún quieres ir más rápido, puedes agregar algunas actividades auxiliares para potenciar el efecto de pérdida de peso. Por ejemplo, salga a caminar, escale una montaña y haga algunos ejercicios adecuados. No es necesario realizar actividades extenuantes. La clave es hacer que sea fácil de seguir sin que sea demasiado agotador para que puedas seguir perdiendo el exceso de grasa. Esta es la actual moda internacional del tomate para adelgazar. 1. ¿Por qué los tomates pueden ayudarte a perder peso? Resumamos primero y veamos si las siguientes razones pueden hacer que usted se interese en usar tomates para perder peso. 1) El valor nutricional de los tomates es muy alto, pero su función nutricional no es aportar nutrientes que produzcan mucho calor. Es decir, los tomates no contienen demasiada azúcar, proteínas y grasas, pero sus sustancias funcionales son vitaminas y minerales. , licopeno y fibra. Si comemos muchos tomates. Ocupa volumen del estómago, lo que imposibilita ingerir grandes cantidades de alimentos ricos en calorías. Porque aunque el estómago humano es una bolsa de piel que puede expandirse y contraerse, la ingesta de alimentos de todos es más o menos limitada y los tomates ocupan algo de espacio. Naturalmente, se reducen las posibilidades de que otros alimentos ingresen al estómago y también se reduce considerablemente la posibilidad de que se acumule un exceso de nutrientes en el cuerpo. Como todos sabemos, reducir el exceso de ingesta nutricional es una forma importante de perder peso manteniendo las necesidades básicas del cuerpo humano. Comer tomates reduce la cantidad de otros alimentos que ingresan al estómago, lo cual es bueno porque mata dos pájaros de un tiro. No solo puede lograr el efecto de pérdida de peso, sino también obtener otras sustancias muy beneficiosas, como el licopeno. ¿por qué no? 2) Método reductor de calor Sabemos que las sustancias que proporcionan nutrientes al cuerpo humano se "quemarán" después de ingresar al cuerpo humano. Es decir, se oxida y se convierte en energía térmica, que luego satisface las necesidades de las actividades vitales humanas. Por ejemplo, 1 g de azúcar (también llamado carbohidrato) puede producir 4 calorías y 1 g de proteína puede producir 9 calorías. Por lo tanto, al calcular las necesidades dietéticas, la unidad calórica "kilocalorías" se utiliza a menudo para medir las necesidades de diversos alimentos y equilibrar la estructura dietética de las personas. Si el cuerpo humano no necesita tantas calorías, los nutrientes absorbidos se almacenarán en el cuerpo en forma de grasa y glucógeno, engordando a las personas. En cuanto a los nutrientes termogénicos, el tomate contiene muy poco a este respecto, y es difícil acumular un exceso de calorías en el organismo si se come en exceso. Las calorías deben provenir de los carbohidratos (azúcar), las proteínas y otras sustancias. Comer tomates en lugar de otros alimentos equivale a reducir la cantidad de calorías que ingresan al cuerpo. El cuerpo puede tener suficientes oportunidades para consumir el calor generado por otros alimentos en el cuerpo, para que no se conviertan en grasa y se almacenen en el cuerpo. Si no hay suficientes calorías, el cuerpo convertirá automáticamente la grasa y el azúcar almacenados en el cuerpo en calorías para el consumo. Reducir la ingesta de sustancias termogénicas, consumiendo así el exceso de grasa corporal. ¿No es esto pérdida de peso? 3) Los tomates son ricos en vitaminas y diversos minerales, que son sustancias importantes necesarias para las actividades de la vida humana. En otras palabras, pueden proporcionar nutrientes para diversas funciones del cuerpo humano y, por supuesto, también pueden promover la función del tracto gastrointestinal. Los tomates contienen mucha fibra, que al cuerpo no le gusta absorber. Una vez agotados los nutrientes, la celulosa se excreta del cuerpo como desecho. Pero hasta que no se descarte, hará su trabajo. Simplemente estimula los intestinos y los impulsa a moverse más rápido, lo que favorece la excreción de desechos en el cuerpo. Al mismo tiempo, los tomates contienen bastante agua. También tiene el efecto de promover la motilidad gastrointestinal. Si puede comer suficientes tomates, puede mejorar eficazmente el estado funcional del tracto gastrointestinal, promover el rápido movimiento del contenido gastrointestinal y acelerar la absorción, excreción y circulación sanguínea. Si se presiona, los metabolitos en el cuerpo se acumularán lo menos posible y una mayor vitalidad facilitará la reducción de la grasa almacenada. ¿Quién puede decir que esto no es una pérdida de peso saludable? 4) Método de sustitución A muchas personas les gusta comer bocadillos, a muchas personas les gusta comer bocadillos tarde en la noche y a algunas personas les gusta comer una comida para la cintura entre estas dos comidas. Si comes demasiado, tu cuerpo no necesitará tanto, así que tendrás que dejarlo ahí para prepararte para la hambruna, y tu cuerpo irá ganando peso lentamente. Si quieres comer bocadillos, si quieres comer otras comidas no formales, no solo podrás disfrutar de la comida, sino también llenar tu estómago. Es más, puede evitar que usted se vuelva obeso y mejorar su salud. Con el tiempo, también puede ayudarte a dejar de comer esos bocadillos, como lo han demostrado los japoneses con sus esfuerzos por perder peso. Muchos compatriotas también tienen estos "subproductos" de la pérdida de peso, por lo que también puedes intentarlo.