¿Cuál es el contenido de Baduanjin?

"Ba Duan Jin" fue escrito por Leng Qian en la dinastía Ming. Su contenido específico es el siguiente

Golpeando treinta y seis dientes, sosteniendo a Kunlun en la mano.

Toca el tambor de izquierda a derecha y huele a 24 grados.

El ligero balanceo sacude el pilar, y el dragón rojo agita el agua.

Contenga la respiración y frótese las manos para calentarla, de espaldas a la vagina.

Gira a izquierda y derecha, estirando los pies.

Mantén las manos con los brazos cruzados, baja la cabeza y sube los pies con frecuencia.

El carro del río giraba y todo el cuerpo estaba en llamas.