¿Comer dulces es bueno para el hígado?
Al hígado le encanta el azúcar. La mayoría de la gente no sabe que el azúcar es una sustancia importante que protege el hígado.
Cada gramo de glucosa puede proporcionar alrededor del 70% de la energía que requiere el cuerpo humano. Si una persona se encuentra en un estado de falta de energía durante mucho tiempo, afectará a la función hepática. El azúcar también puede sintetizar una sustancia llamada glucógeno, que se almacena en el hígado para evitar daños a las células del hígado por las toxinas que ingresan al cuerpo. A excepción de los diabéticos, la gente común y corriente puede calcular la cantidad de azúcar que debe consumir cada día en función de su peso.
Ingerir 1 gramo de azúcar por kilogramo de peso corporal, y un adulto de 60 kg no debe consumir más de 60 gramos de azúcar al día. De acuerdo con tales estándares, no sólo no acortará su vida, sino que también será beneficioso para su salud. En general, las principales fuentes de azúcar incluyen arroz, pasta, azúcar, miel, jugos, frutas, etc. Una cucharada grande de mermelada contiene unos 15 gramos de azúcar, una lata de Coca-Cola contiene unos 37 gramos de azúcar, tres trozos pequeños de chocolate contienen unos 9 gramos de azúcar y un cono de helado contiene unos 10 gramos de azúcar.
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Frutas buenas para el hígado:
1. Manzanas
La medicina china considera que las manzanas tienen propiedades beneficiosas para el hígado. Funciones de promoción de fluidos corporales, humectación de los pulmones y protección del hígado. Efectos aperitivo, antidiarreico y laxante. También está el pomelo, que es ácido, frío y no tóxico. Puede resolver la flema y aliviar la tos, fortalecer el estómago y la digestión, reducir la hinchazón y aliviar el dolor, y la pulpa tiene un sabor agridulce.
Las manzanas verdes son más propicias para tener dientes y huesos fuertes, tienen efectos nutritivos para el hígado, desintoxicantes, alivian enfermedades y preservan la salud, y pueden combatir la depresión, por lo que son más adecuadas para el consumo de los jóvenes. Además, las manzanas verdes pueden promover el crecimiento de dientes y huesos y prevenir el sangrado de las encías.
2. Fresas
El caroteno contenido en las fresas es una sustancia importante para la síntesis de vitamina A, que tiene el efecto de mejorar la vista y nutrir el hígado. Para las personas con un fuerte fuego del hígado, las fresas no solo pueden nutrir el hígado, sino que también pueden ser maestras en eliminar el fuego del hígado. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, ácidas y dulces, y pueden nutrir y proteger el hígado. Además, debido a su color rojo, pueden eliminar el fuego del corazón.
A la hora de elegir fresas, debes respetar el principio de los "tres no": no puedes elegir las deformadas, no puedes elegir las especialmente grandes y no puedes elegir las especialmente rojas. Lo mejor es elegir frutos que tengan una apariencia bien proporcionada, un color rojo natural y que tengan un pequeño círculo de color blanco pálido en la base de las hojas. Estas fresas se pueden conservar en el frigorífico durante dos o tres días.
3. Lichi
Según el "Compendio de Materia Médica", el lichi tiene el efecto de fortalecer el hígado y el páncreas. Es rico en proteínas, multivitaminas, grasas y ácido cítrico. , fruta, fósforo, hierro y otros ingredientes beneficiosos no solo pueden reponer las necesidades del cuerpo a tiempo, sino que también tienen el efecto de promover una circulación sanguínea fluida, nutrir el yin y nutrir el hígado.
En general, no se recomienda comer grandes cantidades de lichis. Si no tiene síntomas de calor interno o solo tiene síntomas leves de calor interno al comer lichis, puede comerlos adecuadamente. Si te enojas nada más comerlo, es mejor no comerlo. Cuando coma lichis, puede beber sopa de frijol mungo, té de crisantemo y otros medicamentos para eliminar el calor para neutralizar adecuadamente el calor de los lichis.
4. Peras
La pera contiene ácido málico, ácido cítrico, glucosa, fructosa, calcio, fósforo, hierro y una variedad de vitaminas. Tiene las funciones de humedecer la garganta, aliviando. toser y nutrir los pulmones. Funciones gastrointestinales y de otro tipo. Las peras también tienen el efecto de reducir la presión arterial, eliminar el calor y ser sedantes. Para los pacientes con presión arterial alta, si presentan mareos, palpitaciones, tinnitus, etc., comer peras con regularidad puede aliviar sus síntomas. Las peras son ricas en azúcar y vitaminas, que pueden proteger el hígado y ayudar a la digestión.
Las peras crudas tienen un buen efecto sobre las infecciones del tracto respiratorio superior y el estreñimiento. Las peras hervidas o al vapor, además de un poco de azúcar de roca, pueden nutrir el yin e hidratar los pulmones, aliviar la tos y eliminar la flema. Las personas con estómago frío y diarrea deben evitar comer peras crudas.
5. Plátano
El plátano es una fruta baja en calorías pero muy nutritiva. Es rica en proteínas, potasio, VA, VC, fibra dietética y otros ingredientes beneficiosos. el crecimiento de las células del hígado. Es muy beneficioso en términos de reparación y regeneración, mejorando la inmunidad del organismo, protegiendo el hígado, etc.
People's Daily Online - 4 alimentos que son más dañinos para el hígado y que no deben consumirse