¿El pastel engorda o el pan engorda?
Calorías en panes y postres chinos de estilo occidental;
Waffle de manzana 1,5 oz (aprox. 42 g) 205 calorías 7 g de grasa
Waffle de maíz 1,5 oz 180 calorías 7 gramos de grasa.
Muffins de plátano y nueces 2 oz (aproximadamente 57 g) 220 calorías 6 g de grasa.
Waffles de zanahoria 2 oz (aproximadamente 57 g) 190 calorías 7 g de grasa.
Muffins de salvado 5oz (140) 405 calorías 21g de grasa.
Muffins de amapola 5 oz 495 calorías 22 g de grasa
Tarta de queso 1 pastel (9 pulgadas de diámetro) 3400 calorías 214 g de grasa.
Pastel de Zanahoria 1 bizcocho (10 centímetros de diámetro) 6100 calorías 328 gramos de grasa.
1 rebanada de bizcocho de chocolate 320 calorías
Pan de queso 1 420 calorías
Pan de frijoles rojos 280 calorías
100 gramos de pan ( mantequilla) 330 Calorías
Pan (trompa) 100g 375 calorías
Pan (anillos de coco): 100g 320 calorías
Pan (fruta) 100g 278 calorías
100 gramos de pan (salado) 274 calorías
100 gramos de pan (germen de trigo) 246 calorías
100 gramos de pan (multidimensional) 318 calorías
Una barra de pan esponjoso de 100 g contiene 360 calorías.
Un paquete de pan de manzana pesa 96 gramos y tiene 280 calorías.
95 gramos de tarta de huevo tradicional con 255 calorías.
La tarta de manzana es una tarta de 270 calorías.
Perro caliente 240-300 calorías 15 gramos de grasa
Tarta de queso (1 RMB) 224 calorías
Tarta de frutas (1) 297 calorías.
Tarta de melocotón: 100g 481 calorías grasa 22g.
Crujiente de Pierna de Pollo: 100g 436 calorías 13,4g de grasa
Crujiente de Beijing 100g 490 calorías
Crujiente de Nueces 100g 481 calorías
Phoenix Tarta 100g 511 calorías
Corteza crujiente 100g 499 calorías
Tarta de sésamo negro 100g 436 calorías
Sopa fresca 100g 465 calorías
Pastel negro 100g 417 calorías
Hojaldre crujiente 100g 386 calorías
Huevo crujiente 100g 452 calorías
Fideos fritos con aceite de sésamo 100g 407 calorías
Hojaldre crujiente 100 g 426 calorías
Open Smile 100 g 512 calorías
Bizcocho de masa 100 g 470 calorías
Rollo de grasa de ganso 100 g 461 calorías
Bizcocho mixto de azúcar 100g 453 calorías
Maxianggao 100g 401 calorías
Pastel de mahong 100g 397 calorías
Pastel de frijol mungo 100g 350 calorías
100g de frijoles 446 calorías
Un bizcocho de granny de 60g con 250 calorías.
Juego de ocho piezas Beijing 100 g 435 calorías
Pastel Zhuangyuan 100 g 435 calorías
Girado: 100 g 524 calorías 31,5 g de grasa.
Mooncake (pasta de azufaifa): 100 g, 424 calorías, 15,7 g de grasa.
Mooncake (pasta de judías): 100 g, 405 calorías, 14,6 g de grasa.
Pastel de luna (cinco granos) 100g 416 calorías
Pastel de luna (relleno de crema) 100g 441 calorías
Pastel de luna (relleno de crema) 100g 438 calorías
Pastel de luna (tienda Baishouyan) 100 g, 426 calorías
Pastel de luna (pasta de frijoles): 100 g, 405 calorías, 14,6 g de grasa.
Inby 100 544 calorías
Gofre (1 pieza) 206 calorías
100g pastel de arroz 154 calorías
Harina de arroz glutinoso: 100g 439 calorías 11,7 g de grasa.
Bola de nieve 100g 194 calorías
Bizcocho en forma de tazón 100g 332 calorías
Amarillo guisante 100g 134 calorías
Almidón de raíz de loto 100g 371 calorías
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Delicioso panecillo crujiente 100g 368 calorías
Giro de miel 100g 367 calorías
Polvo de osmanto y raíz de loto 100g 344 calorías
Tarta de poria 100g 332 calorías
Bizcocho (al vapor) 100g 320 calorías
Bizcocho
Nombre del alimento unidad de calorías (calorías)
Café 1 240 raciones
Tarta de queso 260 por persona
Tarta de fresa 260 por persona
Tarta de arándanos 260 por persona
Tarta de chocolate 270 por persona
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Tarta de chocolate con leche 360 por persona
/foodclass/46.shtmlcalorías de comida rápida
/foodclass/45.shtmlcalorías de postre snack
Pan de Cereales
Calorías
Fideos Dulces 1 (60g) 210.
Fideos Salados 1 (60g) 170.
Bolsa blanca 100g 290
Brotes de trigo 100g 270
Envase harina de trigo 100g 273
Pan francés 100g 277
Pan de trigo 100g 260
Pan blanco 100g 267
Pan integral 100g 305
Pan de centeno 100g 259
Rollo de coco 100g 320
Pan salado 100g 274
Hanamaki 100g 217
Bollo al vapor 100g 231
Palitos de masa frita 100g 386
Tostadas/tostadas francesas (refrigeradas, calentadas y listas para comer) 100g 213
Pan rallado frito 100g 407
Pan con pasas/pan con pasas (100g excluyendo 274)
Sémola de centeno 100 g 250
Peter blanco (sin incluir nutrientes añadidos) 100 g 275
Peter 100 g 266
Pan multicereal (incluido el grano original y el de siete granos) pan de cereales) 100g 250
Pan de huevo 100g 287
Pan de mantequilla/pan (mantequilla)100g 329
Palitos de pan 100g 412
Pan migas 100g 395
Cheerios/Bacon 100g 275
Bollitos de huevo/Bejia Bao 100g 278
Come unos dulces terribles que te harán engordar.
Cálculo de snacks
En términos generales, los snacks deben representar alrededor del 10-20% del total de calorías diarias requeridas por el cuerpo. Las personas menos activas deberían comer menos y las más activas deberían comer más. La mayoría de los postres que se encuentran actualmente en el mercado están etiquetados con calorías y contenido nutricional. También puedes consultar libros relevantes para tener una idea del valor calórico de los postres.
Si se digitalizan las calorías de los snacks, entonces el rango calórico permitido de snacks para personas con baja actividad física es de entre 150 y 200 calorías por día, entre 250 y 300 calorías para aquellas con actividad física moderada, y 400 calorías para quienes realizan mucha actividad física -Unas 500 calorías. Por supuesto, el rango calórico de los refrigerios está relacionado con el peso corporal, el físico personal y la ingesta calórica de las tres comidas. Debe diseñarse y ajustarse de acuerdo con la situación personal real y la estrategia de tres comidas.
Formas fáciles de comer cinco postres habituales
La primera categoría: tartas y pasteles.
Pensar en tiramisú y tarta de fresas recién horneada siempre hace salivar a la gente. Lamentablemente, este manjar terrenal es una gran prueba para sus cuerpos. Se dice que tres trozos de tarta de queso pueden proporcionar a una persona delgada las calorías necesarias para un día.
Peso seguro:
Tarta de queso: 1/3.
Tiramisú: 1/2 yuan
Tarta de nata: una pequeña cantidad de nata, 1 pieza.
Sugerencia sencilla: Compartir un postre entre dos personas es una buena forma de charlar mientras se come también puede ralentizar la velocidad de la comida.
Categoría 2: Pan y rosquillas.
Es mejor el pan poco dulce o el pan integral, pero como el pan es un alimento refinado, el proceso de procesamiento también generará calor. Los empapados en chocolate y rellenos de crema y salchicha tendrán más calorías. alto.
Peso seguro:
Pan: pan dulce (pequeño) 1.
Hamburguesa o hot dog con carne: 1/2.
Donuts: uno por persona.
Sándwich:1/2.
Sugerencia sencilla: Entre todos los panes, el pan tostado es el que menos calorías tiene y el pan danés tiene más calorías. Puedes tomarlo según convenga a la hora de comer.
La tercera categoría: galletas, tartas de capas, tarta de chocolate.
Aunque las galletas no tienen tantas calorías como el chocolate, también son alimentos ricos en calorías, al igual que el pan. Lo mejor es elegir uno con menos dulzura. Y esas galletas que parecen aceitosas son enemigas de la pérdida de peso.
Peso seguro:
Galletas: 30 gramos de galletas de soda.
Galletas comunes: 4-5 piezas
Galletas soufflé: 2-3 piezas
Tarta sándwich: 3 galletas sándwich.
Sándwiches de barquillo: 3 piezas
Pastel de chocolate: uno a la vez
Consejo sencillo: El pastel de chocolate es el más calórico de este tipo de snack. Aunque tiene un sabor delicioso, al final se recomienda no comer demasiado. Y lo mejor es consumirlo a la hora del desayuno.
Categoría 4: Gelatina, snacks chinos y japoneses.
Las gelatinas y postres japoneses son snacks bajos en calorías y con un contenido relativamente bajo en grasas. Aunque algunos son dulces, el contenido de grasa no es demasiado alto, por lo que puedes comerlos con confianza. Los snacks chinos suelen tener un alto contenido calórico, por lo que es mejor comerlos con moderación.
Peso seguro:
Jalea: dos tazas por ración.
Postre japonés (pequeño): dos raciones por persona.
Postres chinos: 1/2 pastel de luna.
Soufflé: 1/2 pieza
Tarta de piña: 1.
Sugerencia simple: Al comer estos snacks, lo mejor es agregar un poco de té de hierbas, que no solo puede reducir la grasa y limpiar los intestinos, sino que también mejora el sabor de los snacks.
Categoría 5: Chocolate y helado.
El chocolate es uno de los snacks favoritos de las mujeres. Se caracteriza por su alto contenido de grasa y dulzor, pero siempre que se coma con moderación, no es completamente comestible. Aunque el helado tiene un alto contenido calórico, no supone una gran amenaza para el organismo porque contiene una gran cantidad de agua. ¡Y es mejor comer helado crujiente sin piel, de lo contrario equivale a consumir más calorías de un snack!
Peso seguro:
Chocolate: 1/3 barra de chocolate
Barrita de chocolate: 3 piezas
Helado: 1/3 hielo fuente de nata Plato (fruta incluida)
Bola de helado: 1 bola
Helado de leche fresca: 2 bolas
Sugerencia sencilla: la forma más inteligente de comer es elegir el helado de leche fresca tiene sólo la mitad de calorías que el helado de nata y es más nutritivo y saludable. En general, el chocolate negro tiene algo menos de calorías que el chocolate con leche, por lo que hay que saber cuál elegir.
Postre Alerta Cero: El snack perfecto, bajo en calorías y saciante.
1. Postres bajos en azúcar, gelatinas y otros ricos en coloides.
2. Sticks de verduras, como snacks a base de apio, zanahoria y pepino.
3. Utilice té de hierbas sin azúcar para hacer galletas, como té de jazmín, té de crisantemo y té de rosas.