¿Cuánto tiempo después del confinamiento puedo comer carne de forma segura?

Durante el parto, las mujeres necesitan comer alimentos nutritivos para poder recuperarse rápidamente. Pero cabe señalar que el momento de comer carne no debe ser demasiado temprano. Entonces, ¿cuánto tiempo después del confinamiento se puede comer carne de forma segura?

Alimentos líquidos ligeros y de fácil digestión

Justo después del parto se recomienda elegir alimentos líquidos ligeros y de fácil digestión y evitar alimentos demasiado grasosos. Esto puede promover mejor la secreción de leche y garantizar una producción de leche adecuada.

Carne fresca

A la hora de elegir carne, la carne fresca es la primera opción, como pescado, pollo, cordero, etc. Sin embargo, recuerde no salarlo demasiado al cocinar.

Caldo

Cocinar carne para hacer sopa no solo garantiza que la carne sea más fácil de digerir, sino que también hace que la sopa sea más nutritiva y mejora aún más la calidad de la leche.

Fuentes saludables de carne

Comer carne durante el confinamiento no sólo ayuda a aumentar el apetito, sino que también ayuda al organismo a recuperarse. Pero asegúrese de elegir fuentes saludables de carne. Para aumentar la secreción de leche, la carpa cruciana y el pollo sedoso son excelentes opciones.

Usa menos condimentos.

Utilizar el menor condimento posible a la hora de cocinar, sólo la cantidad adecuada de sal y aceite.