¿Beber yogur puede curar el estreñimiento?

Las personas con estreñimiento pueden mejorar su flora intestinal bebiendo yogur que contenga probióticos, que tiene un efecto terapéutico para aliviar el estreñimiento y otros síntomas. Esto no sólo es beneficioso para las personas con trastornos del sistema digestivo, sino que también tiene cierto efecto en las personas que han estado tomando antibióticos durante mucho tiempo o que tienen un estrés excesivo y una dieta irregular.

Pero cabe señalar que debido a que el ácido del estómago tiene un efecto bactericida, es mejor no beber yogur con el estómago vacío. En general, es mejor beber yogur antes y después de las comidas. Si sufres de estreñimiento con frecuencia, debes comer algunas verduras y frutas con fibra cruda, como zanahorias, judías verdes, guisantes, batatas, apio, esponja vegetal, manzanas, peras, etc.

Beber dos o tres tazas de yogur al día puede mejorar el entorno digestivo del cuerpo. Después de un tiempo, los síntomas del estreñimiento mejorarán enormemente.