Recetas para suavizar el flujo durante el periodo de confinamiento

Durante el confinamiento lo mejor es ingerir alimentos ligeros. Si tienes distensión abdominal tras dar a luz, puede deberse a una indigestión. Puedes tomar algunos probióticos para regular tus intestinos. Las frutas y verduras frescas tienen cierto efecto sobre la promoción de la peristalsis intestinal y la mejora del estreñimiento.

Come más alimentos saludables.

Come más alimentos que sean buenos para reponer el Qi y no seas tacaño. Comer más alimentos no sólo ayuda a lograr el propósito de reponer el qi, sino que también ayuda eficazmente a la madre a reponer los nutrientes que le faltan en el cuerpo. Es de gran ayuda para mejorar la inmunidad y la resistencia de la madre y reducir la amenaza de enfermedades.

♀? Ejercicio moderado

Durante el confinamiento las madres no deben permanecer inactivas. El ejercicio moderado también es muy bueno para mantener la salud y el ejercicio moderado también es muy poderoso para la recuperación del cuerpo.

Mantener el buen humor

También ayuda al organismo a mantener un buen estado emocional en el segundo mes.

Frutas y verduras frescas

Las frutas y verduras frescas pueden favorecer la peristalsis intestinal y mejorar el estreñimiento.

Dieta razonable

No pierda peso demasiado pronto después del parto. Siempre que coma adecuadamente, haga ejercicio moderado e insista en amamantar, generalmente perderá peso lentamente en tres meses. después del parto.