La dieta de verano consta de tres comidas diferentes.

En verano, la gente empieza a prestar especial atención a su alimentación. Porque después del caluroso verano el cuerpo se agota, y después del inicio del otoño la temperatura baja paulatinamente y el apetito de las personas comienza a activarse, por lo que habitualmente pensarán en alimentos para reponer el cuerpo. Cuando el clima se vuelve más fresco, es hora de ajustar su cuerpo. Pero, ¿cómo complementarlo es bueno para el organismo? Según la medicina tradicional, según las diferentes características climáticas de las tres estaciones del otoño, debemos prestar atención a nuestra alimentación.

La dieta a principios de otoño es principalmente dulce y plana, se come más frutas y verduras y se comen menos alimentos picantes, fritos y asados. El clima a principios de otoño es seco, el sudor se evapora rápidamente y se pierden humedad y nutrientes corporales. Es necesario reponer agua y vitaminas hidrosolubles a tiempo. Comer más frutas, verduras de hojas verdes y otros alimentos dulces puede mejorar la actividad del bazo y coordinar la actividad del hígado y del bazo. Puede elegir zanahorias, raíces de loto, peras, miel, semillas de sésamo, hongos blancos, hongos, té ligero, jugos de frutas, leche de soja, leche, tomates, plátanos, dátiles, semillas de loto, huevos, arroz glutinoso, tofu, uvas, sopa de verduras, etc. Come menos pimientos, vino, puerros, ajos, cebollas, jengibre, hinojo, etc.

La dieta del Festival del Medio Otoño debe ser ligera y dulce, nutrir el yin y tonificar los pulmones. Es recomendable ingerir alimentos ácidos, como miel, nueces, raíces de carrizo, lácteos, azucenas, hongos blancos, rábanos, peras de otoño, plátanos, raíces de loto, etc. , reduzca la comida picante y tome suplementos para calentar. Las personas que tienen la costumbre de beber pueden beber menos y con moderación, y el vino blanco y el vino de arroz deben calentarse; las personas que no tienen acné en la cara y están sonrojadas pueden comer algunos alimentos como chiles si tienen la costumbre de comer comida picante; . El alimento básico es comer harina blanca fina para reponer el qi; aquellos a quienes les gusta la comida ácida pueden comer algo de comida ácida con moderación, y la acidez será moderada; aquellos a quienes les gusta comer dátiles rojos y longans pueden comer algunos por la mañana; Coma menos rábanos, los rábanos se desanimarán y aquellos con qi insuficiente. Las personas que comen rábanos perderán energía.

En la dieta de finales de otoño, es aconsejable tomar suplementos para fortalecer el bazo y los pulmones. Agregue algunos alimentos ricos en calorías, proteínas, potasio, calcio y otros minerales y vitaminas a su dieta diaria. Una suplementación adecuada puede mejorar la condición física y aumentar la resistencia al frío. Ginseng, astrágalo, ñame, azufaifa, semillas de loto, azucena, regaliz, pato, pollo, etc. Puedes elegir. En tercer lugar, comer más productos calmantes y que eliminan el calor es también una de las formas de reducir la deficiencia otoñal, como semillas de loto, miel, arroz glutinoso, semillas de sésamo, hongos blancos, azucenas, corvina amarilla, medusas, apio, vieiras, algas marinas, espinacas, frijoles, leche, etc.