¿Puedes mantenerte saludable bebiendo agua? 3 pequeñas formas de despejar tu estómago y beneficiar tu salud.
Los expertos dicen que beber agua también puede mantenerte saludable, pero debes dominar el momento y el método al beber agua, para que sea efectiva para tu salud. Domine varios métodos a la hora de beber agua para eliminar eficazmente la basura del estómago. Parece que existen ciertas habilidades para beber agua.
Entonces, ¿cómo beber agua? Echemos un vistazo a la siguiente introducción, espero que sea útil para su atención médica.
1. 350ml de agua tibia por la mañana
¿Cómo beber agua para hacer ejercicio por la mañana? Una de las causas de la defecación es la ingesta insuficiente de agua, que absorbe continuamente agua de los residuos de alimentos en los intestinos, lo que provoca una peristalsis lenta del intestino grueso. Levantarse e hidratarse puede eliminar el estreñimiento. Debido a que los intestinos y el estómago descansan por la noche, beber agua antes de comer por la mañana hará que los intestinos y el estómago trabajen más rápido de lo habitual, lo que permitirá que el agua sea transportada al intestino grueso inmediatamente, lo que aumentará el contenido de agua de las heces y hará que las heces sean blandas. más fácil de pasar.
Método: Bebe lentamente dos vasos de agua a temperatura ambiente cada mañana antes de cepillarte los dientes. Beba de 6 a 8 vasos de agua todos los días, no beba agua sólo cuando tenga sed. Preste atención a la temperatura del agua: en circunstancias normales, la temperatura del agua hirviendo es más consistente con la temperatura ambiente circundante. Los estudios han demostrado que el agua a 25 grados es más beneficiosa para la salud y una temperatura del agua demasiado baja puede estimular la salud intestinal.
2. Beber agua salada para limpiar los intestinos
Beber agua salada es muy útil para limpiar los intestinos. ¿Cómo beber agua y hacer ejercicio por la mañana? Método de limpieza de colon con agua salada: coma una dieta ligera el día antes de la limpieza de colon. No coma pescados grandes, carne o fibra que no sea fácil de digerir. Preparar una olla con agua hirviendo, unos 3000 ml, añadir dos cucharadas de sal (unos 3 gramos), remover bien y reservar. Acuéstate alrededor de las 10 en punto y pon el despertador a las 5:50 para asegurarte de poder levantarte a la mañana siguiente.
Levántate a las 5:50 de la mañana siguiente, bebe un vaso de agua tibia, haz ejercicio y hierve una olla con agua para hacer agua salada. Mezclar el agua salada preparada anoche con el agua blanca cocida por la mañana, 600 ml, tibia y salada, y tiene un sabor parecido a una sopa de verduras ligeramente salada. Cuando bebas agua, asegúrate de beberla toda de un trago y tragarla rápidamente para que el agua pueda llegar al colon lo más rápido posible y estimular la peristalsis intestinal.
3. Consuma alimentos líquidos para limpiar los intestinos.
Consuma únicamente alimentos líquidos durante las tres comidas, como papilla, leche de soja, zumo, queso, gelatina o papilla, y no coma. pescado o carne grande. Se dice que esta dieta ayuda a eliminar los desechos del cuerpo y suaviza el metabolismo gastrointestinal.
A Japón le gusta especialmente este tipo de método de dieta, que puede mantener la salud y perder peso.
Después de leer la introducción del artículo anterior, ya habrás comprendido que existen ciertas habilidades para beber agua. Si se consume correctamente, puede desempeñar un papel en el mantenimiento de la salud. Si no está a la altura de sus expectativas, supondrá una cierta carga para su cuerpo, así que no beba agua a ciegas.
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