¿Qué alimentos son fáciles de restaurar la leche durante la lactancia y cuáles son los tabúes cuando se come demasiado?

Muchas nuevas madres pueden sentir que han soportado el embarazo durante tanto tiempo y ahora finalmente lo han superado. ¿Pueden ser inescrupulosos? En realidad no, porque quien alimenta al pequeño después de salir del útero sigue siendo la madre, a través de la lactancia. Por tanto, la salud de las madres no es sólo su problema personal, sino también relacionado con la salud de sus pequeños. Esto también demuestra que las nuevas madres todavía tienen que frenar sus ganas de "comer", especialmente este tipo de alimentos. ¡No lo comas antes del final del período de lactancia, de lo contrario afectará la salud de tu bebé!

1. Comida grasosa

De hecho, cuando una nueva madre está amamantando, su sistema digestivo estará más débil de lo habitual. Además, los alimentos grasosos no son fáciles de digerir, por lo que supondrán una gran carga para el sistema digestivo de las nuevas madres. Además, cuando se elaboran alimentos grasosos se ha perdido la mayor parte de sus nutrientes básicos, y además contienen altas calorías. En este caso, las nuevas mamás no sólo no pueden recuperar su figura después de comerlo, sino que también pueden provocar un exceso de grasa láctea y afectar la digestión de sus pequeños.

2. Comida picante

Cuando muchas personas sienten falta de apetito, deben comer más comida picante, lo que puede estimular el apetito. Pero, de hecho, la comida picante puede agravar el enojo de las madres y provocar estreñimiento, llagas en la boca y otras anomalías. Por lo tanto, las nuevas mamás deben tratar de no comer alimentos irritantes como ajo crudo, pimientos, pimientos y puerros aproximadamente un mes después del parto para asegurar su salud, de lo contrario afectará indirectamente la salud de sus pequeños.

3. Alimentos que devuelven la leche fría

Las carnes de uso diario, como el corazón de cerdo, los calamares, la carne de pato, etc., son embutidos que provocarán el retorno de la leche. Estimulará el sistema de lactancia de las nuevas madres y reducirá la secreción de leche. Entre las hortalizas se encuentran el melón de invierno, los puerros, las castañas de agua, los pepinos, los melones, etc. Estos vegetales pueden provocar molestias gastrointestinales en las madres primerizas o provocar reflujo de leche. Las frutas incluyen mango, kiwi, sandía, melón, pera, pomelo, etc. , porque las nuevas madres pueden tener diarrea después de amamantar después de comer esta fruta.

4. Alimentos con demasiada sal

Los órganos de la nueva madre todavía están en periodo de recuperación, por lo que si consume demasiada sal, sólo superará la capacidad de carga de los riñones. , provocando que la presión arterial de la nueva mamá suba, afectando finalmente al pequeño. La ingesta diaria de sal de una persona normal debería ser de unos 6 g, pero las madres que amamantan deberían comer menos, ¡especialmente aquellos alimentos encurtidos con sal!

De hecho, los sistemas inmunológico y de resistencia de las nuevas madres son relativamente débiles y pueden enfermarse si no tienen cuidado. Por lo tanto, también espero que los miembros de la familia puedan cuidar bien de la nueva madre y no solo concentrarse en el bebé e ignorar a la nueva madre, de lo contrario la nueva madre se caerá y el pequeño no recibirá un buen suministro nutricional.