¿Qué sopas pueden ayudar a perder peso? Ven y aprende siete tipos de sopas de verduras para adelgazar.
Ingredientes principales:
Dos huevos en conserva, un pepino, aceite de ensalada, manteca de cerdo, sal y agua.
Práctica:
1. Pelar los huevos en conserva y cortarlos en pétalos, y cortar un huevo en 8 pétalos. Pelar el pepino y cortarlo en rodajas finas.
2. Cuando la sartén esté caliente, añade aceite para ensalada y un poco de manteca, luego añade los huevos en conserva y sofríe hasta que la mitad de los huevos en conserva estén bien cocidos. No te excedas.
3. Una vez fritos los huevos en conserva, añadir agua y quitar la espuma, luego añadir las rodajas de pepino y sofreír brevemente mientras se vierte.
4. Añade agua y continúa cocinando a fuego lento hasta que la sopa hierva. Después de que la sopa adquiera un color blanco lechoso, agregue un poco de aceite de sésamo y sal y sirva.
Sopa adelgazante de champiñones y espinacas
Ingredientes:
Setas shiitake, espinacas, jengibre, caldo, azúcar, sal.
Práctica:
Primero remojar los champiñones, luego cortarles las patas, luego cortar los champiñones en rodajas y cortar las espinacas en gajos. Luego, ponga un poco de aceite en una olla caliente, saltee las rodajas de jengibre hasta que estén fragantes, luego agregue los champiñones y la sopa y deje hervir, luego reduzca a fuego lento y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Agregue las espinacas y cocine hasta que estén cocidas. Finalmente agrega sal y azúcar al gusto.
Sopa nutritiva de vegetales rica en fibra para bajar de peso
Ingredientes:
2~3 tomates, 1 rollo entero de repollo, 2 cebollas, 1 apio Un puñado pequeño , 1 bol pequeño de hongos, sal, pimienta y un poco de esencia de pollo.
Ejercicio:
Primero, vierte agua en la olla de sopa. Después de que el agua hierva, agregue todas las verduras a la olla y cocine hasta que todas las verduras estén suaves (aproximadamente 30 minutos). Antes de apagar el fuego, agrega sal, pimienta y un poco de esencia de pollo según tu preferencia. De esta forma se completa un pote de deliciosa y nutritiva sopa adelgazante.
Nutritiva sopa adelgazante de repollo y tofu
Ingredientes:
Repollo, tofu, gambas, jengibre picado, láminas de ajo, jamón, piel de gamba, sal.
Ejercicio:
1. Lavar la col china, escaldarla brevemente, exprimir el agua y cortarla en gajos para su posterior uso.
2. Cortar el tofu congelado (o tofu añejo) en trozos y reservar.
3. Calentar un poco de aceite caliente en la olla, sofreír el jengibre picado, los ajos en láminas, dos cucharadas de dados de jamón y un puñado de gambas secas.
4. Añade el tofu, añade agua y deja hervir. Luego agrega unos cubitos de repollo y camarones frescos, tapa la olla, vuelve a hervir y sazona con sal cuando los camarones estén cocidos.
Sopa de taro Yipin
Ingredientes:
Media maliciosa de taro, 2 rodajas de vieiras, 4 rodajas de almejas, 6 trozos pequeños de ajo, 4 trozos de pechuga de pollo, 1 trozo de celofán Zhang, media manita de cerdo, 6 tazas de caldo, 2 rodajas de aleta de tiburón (cocida), 2/3 cucharadita de sal, 1/4 cucharadita de glutamato monosódico.
Práctica:
1. Cortar el taro en rodajas gruesas y sofreír en una sartén con aceite hasta que la superficie esté ligeramente dorada.
2. Cortar las manitas de cerdo y la pechuga de pollo en dados, escaldarlas en agua hirviendo y reservar.
3. Cocer al vapor las vieiras y el ajo pelado rallado y reservar.
4. Pon todos los ingredientes anteriores en la neblina, agrega 8 tazas de caldo y sazona con sal. Sellar la boca del altar con celofán y cocer al vapor en una vaporera durante unas 2 horas antes de servir.
Sopa de ñame y costillas de cerdo
Ingredientes:
Corta un bol de ñame en dados y añade unos dátiles rojos, costillas de cerdo, cilantro y sal.
Ejercicio:
Primero pelamos el ñame y lo cortamos en trozos pequeños. Blanquear las costillas de cerdo en agua caliente para quitar el aceite, luego agregar las costillas de cerdo blanqueadas y los dátiles rojos durante unos 15 minutos, luego agregar el ñame. Cuando el ñame esté blando, apaga el fuego y añade sal al gusto. Finalmente agrega el cilantro.
Sopa Salud Gubai
Ingredientes:
Hongo, seta ostra, seta shiitake, zanahoria, cebolla, pollo desmenuzado, apio.
Ejercicio:
1. Una vez cocido el pollo, sácalo, pélalo en tiras y resérvalo.
2. Utilice sopa de pollo de Sichuan, agregue zanahorias y cebollas ralladas y cocine hasta obtener la sopa.
3. A continuación, corta en tiras el hongo negro, las setas ostra y las setas shiitake y añádelas a la sopa. Agregue pollo desmenuzado antes de servir, sazone con condimentos y espolvoree con apio para completar una sopa deliciosa y nutritiva.
Sopa de pollo con caqui
Ingredientes:
1 caqui crujiente, 2 muslos de pollo, 100 g de baya de goji, 6 dátiles rojos, una pequeña pagoda de nueve pisos, 1000 cc de agua .
Condimento:
Un poco de sal, un poco de vino de arroz.
Práctica:
Lavar los caquis, cortarlos en trozos con un cuchillo y luego con un cuchillo tallar los ojos y la boca. Los fideos de calabaza y caqui están listos. Cortar los muslos de pollo en trozos y blanquearlos en agua.
Coloque los caquis en rodajas, los muslos de pollo, la baya de goji, los dátiles rojos y el vino de arroz en la olla y cocine a fuego lento en la olla arrocera. Una vez que la olla arrocera esté lista, agregue sal y un poco de albahaca para sazonar, ¡y su deliciosa y divertida sopa de pollo con fibra de caqui de Halloween estará lista!