¿Qué daño le hace el café al cuerpo humano?
1. Aumenta el riesgo de ansiedad e insomnio: la cafeína estimula el sistema nervioso central, aumenta la tasa metabólica del cuerpo y hace que las personas se sientan. ansioso e insomnio.
2. Efectos sobre el sistema cardiovascular: La cafeína puede acelerar los latidos del corazón, contraer los vasos sanguíneos, aumentar la carga sobre el corazón y provocar palpitaciones y angina de pecho. El consumo excesivo de café a largo plazo puede aumentar el riesgo de hipertensión arterial, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
3. Efectos sobre el tracto gastrointestinal: La cafeína estimula la secreción de ácido gástrico, lo que puede provocar reflujo ácido y úlceras gástricas. Además, la cafeína puede favorecer el peristaltismo intestinal y agravar problemas gastrointestinales como la diarrea o el estreñimiento.
4. Osteoporosis: La cafeína aumentará la producción de orina y reducirá la concentración de calcio en el cuerpo. En las personas que beben grandes cantidades de café durante mucho tiempo, puede aumentar el riesgo de osteoporosis.
5. Efectos en mujeres embarazadas y lactantes: Las mujeres embarazadas y lactantes deben limitar su consumo de cafeína, porque la cafeína puede atravesar la placenta y la leche materna y afectar el desarrollo neurológico del feto y del bebé.
En resumen, beber café con moderación es seguro, pero beberlo en exceso puede provocar algunos riesgos para la salud. Por lo tanto, se recomienda que la ingesta diaria de cafeína no supere los 400 mg, lo que equivale a unas cuatro tazas de 8 onzas (237 ml) de café. En mujeres embarazadas y lactantes la ingesta debe ser más cautelosa.