Cómo reponer el qi y la sangre en verano
Cómo reponer el qi y la sangre en verano: 1. Come alimentos rojos.
Los alimentos rojos incluyen principalmente zanahorias, pimientos rojos, tomates, sandías, espinos, dátiles rojos, fresas, boniatos, manzanas rojas, etc. Los alimentos rojos pueden proporcionar al cuerpo humano proteínas ricas de alta calidad, una gran cantidad de sales inorgánicas, vitaminas y oligoelementos. Tiene un efecto protector sobre el sistema cardiovascular y puede mejorar en gran medida las funciones del corazón, el qi y la sangre del ser humano.
Además de estos alimentos rojos, también conviene comer más sardinas, avena, trigo sarraceno tártaro, nueces, productos de soja, judías diversas, garbanzos, ciruelas, arándanos, cebada, manzanas, plátanos y frutos secos varios. , cebada, sésamo negro, etc. Estos ingredientes también son excelentes para la salud del corazón, el qi y la sangre.
Cómo reponer qi y sangre en verano: 2. Suplementos de hierro.
La deficiencia de Qi y sangre está relacionada con el contenido de hierro en el cuerpo humano. Cuando hay deficiencia de hierro, la cantidad de hemoglobina disminuye, lo que provoca anemia y anemia. Es necesario tomar medicamentos que mejoren la sangre, como tabletas Tiezhiyuan, así como complementar alimentos como hígado de cerdo, baya de goji, cereza, longan, etc., y comer más frutas y verduras.
La anemia debe complementarse con una dieta medicinal nutritiva. Se pueden utilizar 15 g de Codonopsis pilosula y 15 g de dátiles rojos para hacer una decocción en lugar de té. También puedes usar 60 gramos de maltosa, 20 dátiles rojos, agregar un poco de agua para cocinar y comer también puedes comer 20 gramos de Polygonum multiflorum, 20 gramos de wolfberry, 60 gramos de arroz japonica, 15 dátiles rojos y una cantidad adecuada; de azúcar moreno para hacer gachas de hadas, que tienen el efecto de nutrir la sangre.
Cómo reponer qi y sangre en verano: 3. sueño profundo.
A menudo decimos que el sueño es el mejor tónico del mundo, y que también es necesario para reponer el qi y la sangre. ¿Por qué las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde se ven negras y amarillas? Esta es la mala cara causada por quedarse despierto hasta tarde, lo que resulta en una cantidad insuficiente de Qi y sangre, y la sangre del hígado no se puede reponer ni reemplazar. La medicina tradicional china cree que el qi y la sangre nutritivos se encuentran en un buen sueño. Un buen sueño incluye el sueño de los meridianos (mediodía y mediodía) y el sueño Shihai.
Especialmente al mediodía (11:00-13:00), el Meridiano del Corazón está en temporada y está en su punto más fuerte. Debido a que el corazón controla la sangre, una pausa breve para el almuerzo no solo puede reducir el fuego cardíaco excesivo, sino también reponer la sangre rápidamente. Un corto período de 15 minutos también puede hacer que el cuerpo se llene de qi y sangre y se sienta renovado.
Cómo reponer qi y sangre en verano: 4. Mantente siempre optimista.
Un estado de ánimo feliz y una personalidad alegre no sólo pueden mejorar la inmunidad del cuerpo, sino también beneficiar la salud física y mental. Al mismo tiempo, también puede promover la fuerte función hematopoyética de la médula ósea en los huesos del cuerpo, haciendo que la piel sea rosada y brillante, llena de qi y sangre, y protegiendo verdaderamente un cuerpo y un rostro hermosos.
Es fácil estar irritable en verano. En este momento, todo el mundo necesita un ambiente tranquilo para regular su ánimo, o sentarse tranquilamente solo, o escuchar música, o dibujar, tejer, etc. Puede lograr el efecto de calmar la mente y rejuvenecer la mente, calmar el cuerpo y la mente, recuperar la fatiga cerebral lo antes posible, prevenir la tensión y preocuparse por la deficiencia de sangre.
Cómo reponer qi y sangre en verano: 5. Sigue haciendo ejercicio y evita la sudoración.
En verano se puede participar en algunos ejercicios físicos y actividades al aire libre, como caminar, trotar, nadar, bailar, etc. , que no solo puede mejorar la condición física y sentirse cómodo, sino también mejorar la función hematopoyética.
Es fácil sudar en verano y la sudoración excesiva afectará la salud del qi y la sangre en verano. Entonces, ¿recuerdas seguir un régimen de ejercicio? ¿Perezoso, no sudar, mantenerse sucio? principio. El sudor se convierte en fluidos corporales. Sólo prestando atención al aumento ordenado del Yang Qi y la protección de los fluidos corporales podemos mantener el Qi y la sangre llenos en verano.
Cómo reponer qi y sangre en verano: 6. Hablar menos puede reponer la sangre.
El Qi y la sangre pueden provocar una deficiencia sanguínea, y el Qi y la sangre de las mujeres se complementan entre sí. ¿Son ambos? ¿Yin y Yang tienen raíces mutuas? relación. Hablar menos aquí no significa no hablar nada. La pequeña charla de las mujeres puede dar rienda suelta a sus emociones y es beneficiosa para su salud. No hay ningún beneficio en no hablar en todo el día. Aquí animamos a hablar menos para mantenerse saludables y ayudar a las mujeres a nutrir su sangre.
Los masajes de salud regulares en la cabeza, la cara y los pies para eliminar la estasis sanguínea y la moxibustión en los puntos Guanyuan, Qihai, Zusanli y Sanyinjiao pueden tener cierto efecto en retrasar el envejecimiento.