¿Qué sujetadores dañarán tus senos? ¿Cuáles son algunos consejos para cuidar tus senos?
1. La forma incorrecta de usar un sostén
1. Usar un sostén más pequeño: Para que los senos luzcan más rectos, algunas mujeres optan por usar un sostén más pequeño, pero Usar sujetadores ajustados afecta la circulación sanguínea y linfática de los senos, causa fácilmente isquemia y también puede causar hiperplasia mamaria e incluso inducir cáncer de mama.
2. Sostén holgado: a algunas personas les gusta usar ropa holgada, por lo que también eligen un sostén más grande y suelto, que no puede sostener los senos en absoluto y puede causar fácilmente la flacidez de los senos, especialmente en mujeres con senos más grandes.
3. No ajustar los tirantes: Ajustar los tirantes es un paso importante a la hora de llevar sujetador, pero muchas personas lo ignoran. Ajustar correctamente las correas de los hombros puede fijar mejor los senos y evitar que se caigan.
4. Ignorar los senos auxiliares: Algunas mujeres solo prestan atención a los senos cuando usan sujetador, pero a menudo ignoran la pequeña carne debajo de las axilas (es decir, los senos auxiliares). El enfoque correcto debe ser ponerse un sostén y colocar el seno auxiliar en la copa con las manos. Esto puede evitar que el seno auxiliar se salga y afecte la apariencia, haciendo que los senos luzcan más llenos.
5. Primero abroche la hebilla en el pecho y luego gírela: A algunas mujeres les resulta problemático abrochar la hebilla del sujetador desde el dorso de la mano, por lo que idean un método "simple". , que consiste en darle la vuelta al sujetador. Póngalo, abroche la hebilla delantera y luego gire el sujetador en diferentes direcciones. Sin embargo, este método puede hacer que la posición del anillo de acero se desvíe fácilmente del borde inferior del sujetador. , y también puede provocar fácilmente que los senos se desborden debido a una posición incorrecta de la copa.
6. Usa sostén para dormir: Algunas mujeres tienen miedo de que los senos se caigan, por lo que usan sostén durante todo el día, y algunas incluso lo usan mientras duermen. Sin embargo, usar sostén las 24 horas del día puede provocar fácilmente una mala circulación sanguínea en el seno e inducir enfermedades mamarias. Por lo tanto, las amigas deben relajar los pechos con regularidad, especialmente mientras duermen.
7. No cambies de sujetador durante mucho tiempo: Algunas mujeres piensan que los sujetadores “caros” son de buena calidad y se pueden usar durante mucho tiempo, pero en realidad, no importa lo caro que sea un sujetador. es decir, deben reemplazarse periódicamente. Debido a que los sujetadores se deformarán después de usarlos durante mucho tiempo, ya sea por la deformación de la copa o por los tirantes sueltos, no es bueno para la salud de los senos. Se recomienda que la vida útil de un sujetador no exceda de un año.
8. Los senos pequeños no requieren sostén: Algunas mujeres con senos pequeños no creen que tendrán la preocupación de "la flacidez de los senos" que tienen las mujeres con senos grandes, por lo que simplemente no usan sostén. . Pero no importa el tamaño de copa que tengas, los ligamentos soportarán el peso de tus senos cuando hagas ejercicio. Por lo tanto, incluso las mujeres con copas pequeñas deben usar el sujetador adecuado.
2. La forma correcta de usar un sujetador
1. Elige el sujetador adecuado: si tus senos se desbordan de la parte superior del sujetador, si el sujetador se pega a tu piel, Si el sostén se atasca Si el sostén se siente extremadamente apretado, como si no pudiera respirar, si el sostén está demasiado flojo, los tirantes se caerán sin importar cómo los ajuste, si puede poner cómodamente dos dedos en el borde de su sujetador y los tirantes. Todo lo anterior puede considerarse sujetadores inapropiados.
2. Inclínese hacia adelante 45 grados: Incline la parte superior del cuerpo hacia adelante 45 grados, pase las manos por las correas de los hombros y cuelgue las correas de los hombros.
3. Enganche la hebilla trasera para guardar la carne lateral: Mantenga el cuerpo inclinado hacia adelante, enganche la hebilla trasera y luego coloque el pecho en la copa. Luego, arrastre la grasa y los restos de carne desde la línea inferior de las pechugas hacia el medio, luego las axilas y finalmente la parte superior para llenar las pechugas.
4. Ajuste la correa para el hombro: levante la cabeza y el pecho, y ajuste la correa para el hombro a la posición más cómoda.
5. Inspección final: mueva los hombros, levante las manos y vea si las correas de los hombros se caen, si la grasa de las axilas está contenida en la copa y si las correas de los hombros están niveladas.
3. Consejos para el cuidado de los senos
1. Mantener los senos y fortalecerlos con ejercicios de culturismo.
Las amigas pueden aprender a hacer aeróbic, gimnasia rítmica o discoteca.
Estos ejercicios aeróbicos y bailes pueden ejercitar las extremidades superiores y el pecho y, al mismo tiempo, prevenir la joroba. No solo pueden aumentar la cantidad de ejercicio, sino que también ayudan a moldear y ajustar la forma del cuerpo, haciendo que las mujeres luzcan más tonificadas.
2. Mantener los senos y corregir los malos hábitos de vida.
En la vida diaria, las amigas deben prestar atención para evitar apretar los senos. Cuando el seno se aprieta con una fuerza externa, el tejido blando dentro del seno se desgasta fácilmente, lo que cambiará la forma del seno con el tiempo e incluso provocará la flacidez del seno. Al elegir un sostén, también debes tener cuidado de no elegir un sostén demasiado ajustado por motivos de belleza. Debes elegir un sostén con alta elasticidad y un tamaño moderado, especialmente para mujeres que amamantan. Un sostén adecuado tiene un mejor efecto lifting y también puede prevenir la flacidez de los senos.
3. Mantener el matrimonio y el parto normales de los senos.
El matrimonio y el parto normales también tienen muchos beneficios para la salud de los senos. La lactancia materna posparto puede reducir la incidencia de hiperplasia lobulillar y cáncer de mama.
4. Cuida tus senos y presta atención a tu estado de ánimo.
El estrés mental también está muy relacionado con la aparición de enfermedades. Mantenerse optimista y alegre en el trabajo y la vida diaria y aprender a aliviar el estrés son muy útiles para prevenir enfermedades femeninas comunes, como la menstruación irregular, la hiperplasia mamaria, etc.
5. El cuidado de los senos requiere una nutrición mejorada.
Una nutrición adecuada también es muy importante para el mantenimiento de los senos. La salud mamaria requiere un aumento adecuado en la ingesta de algunas proteínas y grasas animales. Para perder peso, algunas amigas suelen optar por comer menos carne o incluso hacerse vegetarianas, lo que no es bueno para la salud de los senos. Para obtener senos regordetes, también es muy importante una dieta adecuada rica en proteínas y grasas animales.
6. Mantener el masaje en los senos.
El masaje mamario puede mejorar la apariencia de los senos. El masaje también puede aumentar la circulación sanguínea en los senos, promover el desarrollo de los músculos lisos de los senos y del pezón y también ayudar a prevenir la depresión del pezón. Al masajear los senos, es mejor hacerlo en la dirección del tejido mamario, así el efecto será mejor.
4. ¿Cómo cuidar los pechos a diario?
1. Mantener un peso normal
Las niñas desde muy pequeñas saben que el peso tiene mucho que ver con el cuidado de los pechos. Se dice que perder peso es la carrera de toda la vida de una mujer. Para las mujeres, mantener un peso normal es muy importante. Ser demasiado obeso puede causar diversos problemas y enfermedades físicas y, por supuesto, también puede afectar la salud de los senos. Por eso, lo primero que debes hacer a la hora de cuidar tus senos es asegurar un peso normal y equilibrar tu cuerpo. Esto no sólo aumentará el encanto de las mujeres, sino que también reducirá la incidencia del cáncer de mama. Las investigaciones han demostrado que la aparición de cáncer de mama está fuertemente relacionada con el grado de cambio de peso. El aumento rápido de peso aumentará en gran medida el riesgo de cáncer de mama de una mujer. Por tanto, la clave para prevenir el cáncer de mama es mantener un peso normal y estable y no tener sobrepeso.
2. Caminar al aire libre durante 1 hora todos los días.
El ejercicio físico es una de las mejores formas de ayudar a la mujer a cuidar su salud mamaria y prevenir el cáncer de mama. De todos los deportes, el ejercicio más sencillo, cómodo y gratuito es, sin duda, caminar al aire libre. Mientras las mujeres puedan caminar una hora al día, el riesgo de cáncer de mama se reducirá en un 60%. Entonces, si desea que sus senos estén más rectos y saludables, salga a caminar rápidamente.
3. Dieta razonable
Los expertos en nutrición dicen que alrededor de un tercio de los cánceres están relacionados con una dieta inadecuada. Especialmente en el caso de las mujeres, una dieta inadecuada puede inducir en gran medida el cáncer de mama. Una dieta razonable es una de las formas eficaces de prevenir el cáncer de mama. La llamada "dieta razonable" significa comer a tiempo y en cantidad, en lugar de comer en exceso. Otro objetivo de las "comidas razonables" es comer más verduras y frutas. Los expertos en nutrición recomiendan comer al menos una variedad de verduras y frutas todos los días, y prestar atención a complementar los cereales integrales y diversos cereales para proporcionar suficientes vitaminas, minerales y la fibra cruda vegetal más importante para la desintoxicación.
4. Usa ropa interior adecuada
Los expertos en salud femenina afirman que según la última encuesta estadística en Estados Unidos, una de cada cuatro mujeres entre 25 y 45 años padece diferentes enfermedades. En caso de enfermedad mamaria grave, usar ropa interior inadecuada durante mucho tiempo es una responsabilidad ineludible. Por lo tanto, elegir la ropa interior adecuada según el tamaño de tu busto también es una de las cosas que debes hacer para mantener tus senos.
5. Dragar los meridianos periódicamente.
La medicina tradicional china ha registrado y descrito la formación del cáncer de mama desde la antigüedad.
Los expertos en medicina tradicional china creen que la formación de cáncer de mama se debe al bloqueo del qi y la sangre en los meridianos, lo que conduce a la deposición de toxinas y, finalmente, a la formación de tumores malignos. Los expertos en medicina tradicional china sugieren que toda mujer debería prestar atención a limpiar sus meridianos. Puedes darte un simple masaje en el pecho todas las noches antes de acostarte.
6. Mantener una actitud optimista y positiva.
Los expertos en salud femenina señalan que si las mujeres quieren prevenir el cáncer de mama, deben saber regular sus emociones, mantener la calma, aprender a relajarse y evitar la depresión a largo plazo. Las amigas deben aprender a regular su salud física y mental, equilibrar sus emociones, comer más nutrientes y equilibrar las hormonas mamarias en sus cuerpos, lo cual es muy beneficioso para estabilizar su mentalidad.
7. Toma baños calientes con frecuencia
Las expertas en salud femenina dicen que "la forma más importante para que las mujeres se mantengan saludables es tomar un baño". El mayor beneficio de tomar un baño es que puede ayudarle a activar el metabolismo de varios órganos del cuerpo y limpiar los meridianos de todo el cuerpo. La temperatura adecuada del agua puede promover la circulación sanguínea en el cuerpo, ayudarlo a expandir los poros y expulsar las toxinas acumuladas en el cuerpo.